Vyrauja nuomonė, kad kava netinka žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata ir figūra. Ilgą laiką šis gėrimas turėjo prieštaringą reputaciją: kai kurie manė, kad kava kenkia organizmui, nes blogina širdies ir kraujagyslių sistemą, taip pat neturi teigiamo poveikio svoriui.
Tačiau tai klaidinga nuomonė!
KOKIA YRA KAVOS NAUDA SVEIKATAI?
Širdis
Atsakingai vartojant kavą, pagerėja širdies veikla, normalizuojasi cholesterolio kiekis kraujyje, galima išvengti širdies priepuolio ir insulto. Todėl kava naudojama kaip puiki šių negalavimų profilaktikos priemonė. Ekspertai mano, kad nedidelis kavos kiekis gali apsaugoti nuo hipertenzijos atsiradimo.
Antioksidantai
Ne visi žino, kad natūralioje kavoje yra antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo oksidacinių procesų ir vėžio. Ji taip pat padeda sulėtinti senėjimo procesą.
Tonusas
Kava yra populiarus gėrimas, nes padeda padidinti žvalumą. Dėl to galima palaikyti tinkamą aktyvumo lygį.
KOKIĄ NAUDĄ JŪSŲ ORGANIZMUI TURI KAVA?
Medžiagų apykaita
Gėrimas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, o tai leidžia atsikratyti viršsvorio, atsižvelgiant į dietos ir fizinio aktyvumo korekciją.
Aktyvumas
Jei kavos išgersite likus valandai iki treniruotės pradžios, pasieksite geresnių rezultatų. Tačiau po sporto salės geriau gerti paprastą vandenį.
Geresnė savijauta
Daugelis žmonių laikydamiesi dietos praranda daug energijos, nes riboja maisto vartojimą. Kava padeda atkurti prarastos energijos balansą.
Kaip teisingai ją vartoti, kad sveikata ir kūnas būtų stipresni?
Daugelis žmonių daro didelę klaidą gerdami kavą iškart pabudę ryte. Tai nėra gerai virškinimo traktui. Geriau ją vartoti po pusryčių. Kavos negalima paversti desertu su pienu, gardinti grietinėle, sirupu ar kitais priedais. Kavą reikia gerti be jokių priedų. Per dieną reikėtų išgerti ne daugiau kaip 2-3 puodelius kavos. Jos nereikėtų gerti vakare, nes kitu atveju sutriks miego kokybė.
