Svarbu stebėti ne tik savo fizinę, bet ir psichinę būklę.
Nedaugelis žino, kad tam tikri maisto produktai gali turėti teigiamos įtakos gerai savijautai.
Apie tai savo interviu metu pranešė dietologė Kristina. P.
Pasak gydytojos, valgiaraštyje būtinai turi būti skaidulinių medžiagų. Jos laikomos puikiu maistu sveikai organizmo mikroflorai.
Būtent šie mikroorganizmai gerina imuninę sistemą, taip pat teigiamai veikia žmogaus psichinę būklę.
Skaidulinių medžiagų ypač gausu daržovėse ir vaisiuose. Dėl šios priežasties per dieną reikėtų suvalgyti apie 400-500 g tokių maisto produktų.
Dietologė Kristina spaudai sakė, kad žymiai geriau valgyti žalias daržoves, nes jose yra mažiau cukraus nei vaisiuose.
Be to, jei norite gauti daugiau skaidulinių medžiagų, rinkitės viso grūdo duoną ir įvairiausias grūdines kultūras.
