Aplink pilvo organus susikaupę visceraliniai riebalai ne tik didina liemens apimtį, bet ir daro labai neigiamą poveikį sveikatai. Visceralinių riebalų atsikratyti sunkiau nei poodinių riebalų, todėl būtina koreguoti savo mitybą. Kokius maisto produktus reikėtų išbraukti iš savo mitybos raciono, papasakojo dietologė Julija Gračeva.
Kokių maisto produktų reikėtų atsisakyti?
Pirmiausia reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra cukraus ir fruktozės: visų parduotuvėje parduodamų saldumynų, saldaus vandens ir panašiai. Specialistė rekomenduoja taip pat saikingai valgyti vaisius. Be to, venkite maisto produktų, kuriuose yra transriebalų: pusgaminių, dešrų, konservų, majonezo, pramoninių padažų, margarino ir prastos kokybės augalinio aliejaus.
Taip pat turėtumėte vengti rafinuotų maisto produktų: aukščiausios rūšies kvietinių miltų, miltinių kepinių, bulvių ir greito paruošimo grūdinių produktų.
