Jei žmogus nusprendė rimtai imtis dietos laikymosi ir nori numesti svorio, tai nereiškia, kad jis turėtų iš karto atsisakyti mėgstamų saldumynų.
Galima pagalvoti apie „lanksčią“ dietą. Ką tai reiškia ir kaip tai veikia? Apie tai išsamiau papasakojo mitybos specialistė Vasilisa Ponomareva.
Kaip pažymėjo mitybos specialistė, šiuo atveju kalbame apie maisto formą, skirtą gerai savijautai subalansuoti, kad būtų išvengta persivalgymo ir sveikatos problemų.
Galima mėgautis saldumynais, svarbu nepamiršti suvartojamų kalorijų skaičiaus.
„Jei neviršysite savo paros medžiagų apykaitos normos ir suvartosite 250-500 kalorijų mažiau nei įprastai, automatiškai numesite svorio – kalorijų deficitas čia bus stebuklingas žodis“, – „Medic Forum“ citavo medikę.
Tačiau, kaip pažymėjo gydytoja, svarbu nepamiršti, kad į kasdienę mitybą turi būti įtraukti visi būtini vitaminai ir mineralai, o ypač jei žmogus užsiima sportu.
Kalbant apie tokios dietos trūkumus, reikia paminėti nuolatinį ir detalų kalorijų skaičiavimą, kuris užima daug laiko.
