Ledai yra skanėstas, kurį vienodai mėgsta ne tik vaikai, bet ir suaugusieji.
Tačiau svarbu nepamiršti kai kurių taisyklių, kad desertas nepakenktų organizmui.
Apie tai viename leidinyje papasakojo dietologė Antonina Starodubova.
Kaip pažymėjo gydytoja, sveikas žmogus gali mėgautis tokiu skanėstu net ir žiemą. Tačiau svarbu žinoti, kad nereikėtų persistengti vartojant šį produktą. Per savaitę galima suvalgyti ne daugiau kaip dvi porcijas ledų.
Tačiau nepamirškite, kad šis gaminys laikomas kaloringesniu, jei į jį dedama papildomai glazūros, sausainių, vaflių ar sirupų.
Dėl to kalorijų kiekis gali padidėti du ar daugiau kartų.
Todėl sergantys ar antsvorio turintys žmonės, prieš įtraukdami saldumynus į savo racioną, turėtų pasitarti su gydytoju.
Dietologė Antonina Starodubova pridūrė, kad šerbetas turi mažiau riebumo ir kalorijų, tačiau reikėtų atkreipti dėmesį į jo sudėtį, nes tokiuose produktuose gali būti dar daugiau cukraus.
Geriausia, kad tai būtų pieniški ledai su uogomis arba vaisiais. Tačiau tomis dienomis, kai norisi ledų, turėtumėte vengti derinti šį desertą su kitais kaloringais ir riebiais maisto produktais.
