Statistika rodo, kad apie 30 proc. vyresnio amžiaus moterų ir 15 proc. vyresnio amžiaus vyrų kenčia nuo šlapimo nelaikymo, taip pat ši rizika padidėja tarp diabetikų, rūkalių ir antsvorio turinčių žmonių.
Šlapimo nelaikymo tipai yra šie:
1. Šlapimo nelaikymas. Jis dažniausiai pasitaiko tarp pagyvenusių žmonių, ypač tų, kurie vartoja diuretikus.
2. Funkcinis šlapimo nelaikymas. Funkcinis šlapimo nelaikymas atsiranda dėl psichinių ar fizinių sutrikimų, dėl kurių sunku šlapintis.
3. Mišrus šlapimo nelaikymas. Šis šlapimo nelaikymo tipas reiškia bet kokį pirmiau aprašytų tipų derinį.
Kaip kovoti su šlapimo nelaikymu?
1. Palaikykite tinkamą skysčių kiekį organizme
Gerkite bent 1,5-2 litrus vandens per dieną. Taip pat galite gerti šviežių daržovių sultis, vaistažolių arbatas.
2. Prieš miegą apribokite skysčio suvartojimą.
Sumažinkite skysčio kiekį prieš miegą, kad naktį nereikėtų kelis kartus eiti į tualetą.
3. Apribokite arba venkite alkoholio ir kofeino.
Tiek alkoholis, tiek kofeinas turi diuretinį poveikį, kuris padidina šlapinimosi riziką. Jei įmanoma, po pietų apribokite alkoholio kiekį ir venkite kofeino.
4. Išlaikykite sveiką svorį ir meskite rūkyti.
