Tvirtas pareiškimas, tiesa?
Neseniai susimąsčiau. Kodėl posovietinėse šalyse mes turime tiek mažai ilgaamžių žmonių? Nepaisant to, kad sąlygos iš esmės yra tinkamos! Tai štai, ką man pavyko suprasti per savo apmąstymus.
Ko reikia, kad būtumėte sveikas ir po 50 metų?
Būtina, kad širdis būtų stipri. Norint, kad širdis būtų stipri, reikia ją treniruoti ir atsikratyti riebalų pertekliaus.
Kaip atsikratyti riebalų pertekliaus? Taip pat treniruotis, tik jau reikia treniruoti raumenis. Širdies + raumenų treniruotės. Susikaupusius riebalus pakeiskite raumenimis. Vyrams nėra nieko naudingiau.
Na, žinoma, ir geras maistas. Ir čia mes prieiname įdomiausią dalį.
Kas žino apie šiuos svarbiausius sveikatos pagrindus? TAIP – VISI!
Kas juos bando pasiekti? VIENETAI!
Ir kodėl? TAIP, TIESIOG TAI PAPRASČIAUSIAS TINGĖJIMAS!
Atsiprašau už tokį tiesmukiškumą, bet kitaip nėra kito būdo. Visi žmonės teisina save, kad galėtų tingėti:
- sportas po 50 metų yra žalingas;
- aš ir taip jau pavargstu kaip velnias, kur dar turėčiau eiti? Į sporto salę, kai man virš 50 metų?
- Virš 50 metų poilsis naudingesnis nei sportas. Verčiau pagulėsiu ant sofos;
- Dar reikia nusipirkti abonementą, sportinę aprangą… O aš dabar neturiu pinigų. Vėliau kada nors pradėsiu…
Tai iš esmės neteisinga. Visa tai smegenys sugeba pateisinti.
Būtina imti sportuoti čia ir dabar, su tuo, ką dabar turite. Aš vis dar neturiu geros sportinės aprangos. Ir kasdien treniruojuosi namuose. Aš sveikiau jaučiuosi 57-erių metų, nei tie tingūs vaikinai, būdami 40-ies.
Turiu iškart pasakyti, kad čia nieko nekaltinu. Bet su tokiais žmonėmis bendrauti nėra labai malonu: pasyvūs, visada besiskundžiantys, tingūs, neturintys noro tobulėti ir tapti geresniais, spjaunantys į savo sveikatą… Nemeluoju! Ir jei kažkur atpažinote save, tada tiesiog padarykite išvadas.
Aš žinau, kad kiekvienas gali turėti sveiką ir gražų savo svajonių kūną. Net būdamas 50-ies metų. Nes aš tikiu žmonėmis. Taip, taip, vis dar tikiu.
Linkiu geros sveikatos ir ačiū, kad skaitėte!
