Minimalus fizinis aktyvumas arba jo apskritai nebuvimas lemia tam tikras problemas. Mat neeikvojama pakankamai energijos, o tai reiškia, kad padidėja lipidų kaupimosi ant kraujagyslių sienelių rizika. Dėl to toks žmogus gali susidurti su rimtomis pasekmėmis, pavyzdžiui, širdies priepuoliu ar insultu. Situacija dar labiau komplikuojasi, jei tokio asmens mityboje būna daug nesveiko maisto.
Kardiologė Nana Pogosova svetainei Healthy Nutrition paaiškino, ką konkrečiai geriau išbraukti iš savo mitybos raciono, kad išsaugotumėte sveikas kraujagysles ir išvengtumėte galimų pavojingų pasekmių. Kaip pažymėjo gydytoja, būtina mažinti cukraus, druskos ir riebaus maisto kiekį. Kalbant apie riebaus maisto kiekį, kalbama ne tik apie greitąjį maistą, dešreles, ilgai keptą maistą, bet ir apie kaloringus aliejus, kurių į racioną galima įtraukti tik minimalius kiekius. Jei žmogus šiuo metu jau serga kokiomis nors ligomis, mitybą reikėtų parinkti kartu su jį gydančiu gydytoju.
