Mano pažįstama užsiaugino jį iš sėklos ir jis padėjo jai pasveikti bei atjaunėti… Ar žinote, kas tai yra? Minkšti ir sultingi avokadai dabar visame pasaulyje vertinami dėl savo naudingų savybių sveikatai.
Šis egzotinis vaisius suteikia džiaugsmo pamačius svarstyklėse mažesnius skaičius bei efektyviai skaido cholesterolio perteklių. Jis gerina atmintį ir mažina širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Meksikoje avokadas naudojamas kaip afrodiziakas – manoma, kad jo minkštimas turi afrodiziakinį poveikį. Tačiau tai dar ne visos avokado gerosios savybės.
Mūsų parduotuvėse avokadai pasirodė prieš keliolika metų ir pamažu užkariavo maisto prekių parduotuvių lentynas, tačiau iki šiol vis dar mažai žmonių žino, koks tai vaisius ir su kuo jis valgomas. Todėl mes nusprendėme atskleisti jums 13 avokado paslapčių, dėl kurių juos pradėsite valgyti nuolatos.
Savo skoniu ir sudėtimi avokadas panašus į daržovę. Ilgą laiką žmonės jį laikė riešutu, tačiau jis, vis dėlto, yra vaisius. Avokadas kilęs iš Meksikos ir Centrinės Amerikos.
KUO NAUDINGAS AVOKADAS?
- Avokade gausu maistingųjų medžiagų, todėl jis labai maistingas. Nepaisant savo didelio kaloringumo, jis naudojamas įvairiose dietose. Jo polinesočiosios rūgštys padeda numesti svorio.
- Tai tikra vitaminų bomba (jame yra A, PP, E, F, D ir B grupės vitaminų). Avokade taip pat yra mineralų: magnio, kalio, geležies, fosforo, mangano, kalcio, natrio ir jodo.
- Avokaduose esantis kalis normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir užkerta kelią hipertenzijai.
- Malšina uždegimą, slopina artrito ir artrozės skausmus. Dėl antiseptinių ir drėkinamųjų savybių aktyviai naudojamas kosmetologijoje.
- Avokade yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios padeda atjauninti organizmą ir prailginti jaunystę.
- Jis mažina kenksmingo cholesterolio kiekį ir didina vadinamojo gerojo cholesterolio kiekį.
- Šį vaisių labai rekomenduojama naudoti nėščiosioms ir maitinančioms motinoms. Jame yra folio rūgšties ir vitamino B6, būtinų normaliam vaisiaus vystymuisi.
- Avokadų aliejus yra ekologiškiausias iš visų žinomų augalinių aliejų, pasižymintis puikia maistine verte, skoniu, vitaminų ir mikroelementų sudėtimi bei yra labai naudingas jūsų sveikatai.
- Šis vaisius palaiko stabilų cukraus kiekį organizme ir mažina diabeto riziką.
- Naudingas visai virškinimo sistemai ir padeda nuo vidurių užkietėjimo.
- Dėl sudėtyje esančio kalcio ir fosforo padeda palaikyti gerą žmogaus kaulų ir dantų būklę. Fosforas taip pat būtinas didesniam protiniam aktyvumui.
- Avokaduose esantys du galingi antioksidantai – zeaksantinas ir liuteinas – oficialiai pripažinti medžiagomis, galinčiomis užkirsti kelią apakimui ir padedančiomis pagerinti regėjimą.
- Šis stebuklingas vaisius gali palengvinti ir padėti įveikti depresiją bei pakelia nuotaiką!
Dabar žinosite, koks naudingas šis nuostabus vaisius! Nedvejodami įtraukite jį į savo mitybos racioną. Avokadai suteiks salotoms švelnaus skonio ir pagardins jūsų sumuštinius. Jis dera su raudona žuvimi, tinka su krevetėmis ir paukštiena. Avokado minkštimas skanus užtepus jį ant traškios duonos riekelės.
Jūsų draugai vis dar neišbandė avokadų? Paskubėkite ir papasakokite jiems apie nuostabias jų savybes, kurios padės išlaikyti jūsų kūno tonusą ir numesti svorio. Valgykite juos kasdien ir pamirškite apsilankymą pas gydytojus!
