Jaunystėje daugelis žmonių tikrai gali daug valgyti ir nepastambėti. Greitasis maistas, naktiniai užkandžiai niekaip neatsispindi papildomais kilogramais. Tačiau po 40 metų tokia schema, deja, nebeveikia. Daugelis žmonių pradeda priaugti antsvorio su amžiumi, o jį numesti tampa sunkiau, nepaisant aktyvaus gyvenimo būdo.
Metabolizmas
Metams bėgant, žmogaus organizme medžiagų apykaita sulėtėja. Tai natūralus procesas. Mokslinių tyrimų duomenimis, po 30-ies metų medžiagų apykaita sulėtėja kas dešimt metų maždaug dviem procentais. Ramybės būsenoje kūnas per dieną degina 50-60 kalorijų mažiau. Norėdami kontroliuoti svorį, turite stebėti suvartojamų kalorijų kiekį ir sumažinti greitųjų angliavandenių kiekį.
Hormonai
Po 40 metų, o kartais ir anksčiau, žmogui pradeda kisti hormoninis lygis. Apie 20 procentų šio amžiaus moterų kenčia nuo problemų dėl skydliaukės, kuri susijusi su hormonų gamyba. Estrogenas nebegaminamas taip aktyviai, o jo trūkumas, kaip ir perteklius, paveikia svorį. Amžius taip pat turi įtakos hormoninei vyrų pusiausvyrai. Iki 40 metų testosterono lygis sumažėja, dėl to padidėja kūno riebalai ir sumažėja raumenų masė.
dietos! Patarimai, kaip namuose numesti svorio" width="1200" height="628" />
Raumenys
Raumenų masės sumažėjimas yra dar viena svorio augimo su amžiumi priežastis. Kaip nustatė mokslininkai, jaunesni nei 40 metų žmonėms turi 16,6–40% daugiau raumenų, palyginti su tais, kurių amžius yra didesnis. Po 50 metų jų pradedama prarasti dar daugiau – iki 15 procentų per metus. Todėl sulėtėja medžiagų apykaita, nes organizmas nesunaudoja kalorijų raumenų masei ir padidina riebalų kiekį.
