Japonai puikiai supranta visus privalumus, išgerdami nevalgę stiklinę vandens. Pastebėkite, kad net ir senatvėje jie atrodo gerai, yra aktyvūs ir sveiki. Deja, mūsų kultūroje šis įprotis nėra toks įprastas. Gal galime pabandyti tai ištaisyti?
- Pašalina toksinus
Vanduo natūraliai stimuliuoja žarnyno peristaltiką, tokiu būdu geriau pašalindamas toksinus. Vartodami jį ryte tuščiu skrandžiu po organizmo poilsio naktį, jūs padėsite savo kūnui dieną pradėti šviežiai ir švariai iš vidaus.
- Gerina medžiagų apykaitą
Geriant vandenį nevalgius, medžiagų apykaita gali paspartėti bent 24%. Kuo geresnė medžiagų apykaita (normos ribose), tuo geriau virškinimui ir sveikam kūno svoriui palaikyti.
Be to, šis įprotis padės jūsų kūnui daug geriau pasisavinti maistines medžiagas.
- Padeda mesti svorį
Geriant vandenį tuščiu skrandžiu, iš organizmo pašalinami toksinai ir pagerėja virškinimo sistemos veikimas.
Tai taip pat žymiai sumažiname alkio jausmą ir potraukį užkandžiauti dienos metu. Tokiu būdu sumažinsite perteklinio svorio padidėjimo riziką dėl persivalgymo.
- Sumažina rūgštingumą ir pašalina virškinimo sutrikimus
Virškinimo sutrikimus paprastai sukelia padidėjęs rūgštingumas. Geriamas vanduo, esant tuščiam skrandžiui, gali išspręsti šią problemą. Šio rytinio ritualo dėka pašaliname per naktį skrandyje susidariusį rūgšties perteklių. Tai taip pat paruoš virškinimo traktą pusryčiams.
- Pagerina jūsų odos išvaizdą ir sveikatą
Dehidratacija yra viena iš pagrindinių odos raukšlių ir didelių porų priežasčių. Dėl šios priežasties geriamas vanduo padės jūsų kūnui išlikti jaunam ir tinkamam.
Dvi stiklinės vandens, esant tuščiam skrandžiui, padidina kraujo pritekėjimą po oda ir ją padaro labiau spindinčią.
Kita vertus, jei ir toliau pakankamai gersite vandens visą dieną, jūsų kūnas taip pat atsikratys toksinų.
- Padaro plaukus sveikus, blizgančius ir minkštus
Dehidratacija gali paveikti ne tik odą, bet ir rimtai paveikti plaukų augimą. Gerti vandenį yra labai svarbu, jei norite sveikų plaukų.
Vanduo sudaro maždaug ketvirtadalį plaukų šaknies svorio. Jei negersite pakankamai, jūsų plaukai taps labai ploni ir trapūs.
Tai reiškia, kad kasdien turite gerti pakankamai vandens. Jei tai darote tuščiu skrandžiu, per labai trumpą laiką be didelių pastangų galite pagerinti plaukų sveikatą ir išvaizdą.
- Apsaugo nuo inkstų akmenų ir šlapimo pūslės infekcijų
Gerti vandenį tuščiu skrandžiu yra labai svarbu šlapimo pūslės ir inkstų sveikatai. Tai padeda organizmui ištirpinti rūgštį, dėl kurios susidaro inkstų akmenys.
Kuo daugiau vandens geriate, tuo geriau apsaugosite savo kūną nuo įvairių rūšių infekcijų, kurias sukelia susikaupę toksinai, kuriuos gamina jūsų šlapimo pūslė.
- Stiprina imuninę sistemą
Vanduo valo ir gydo limfinę sistemą. Tai savo ruožtu žymiai pagerina imuninės sistemos funkcionavimą.
Kaip reikia gerti vandenį tuščiu skrandžiu?
- Viskas, ką jums reikia padaryti, tai iškart po pabudimo išgerti 2–3 stiklines vandens.
- Prieš tai nereikia išsivalyti dantų ar kitaip pasiruošti.
- Palaukite 45 minutes ir tik po to pusryčiaukite.
- Stenkitės gerti vandenį bent 30 minučių prieš valgį, tada negerkite jo dvi valandas po valgio.
- Jei jums sunku išgerti kelias stiklines vienu metu, pradėkite nuo galimo išgerti kiekio, ir palaipsniui didinkite jį iki rekomenduojamo kiekio.
