Persivalgymas gali sukelti su svoriu susijusių problemų.
Dar blogiau, jei valgote prieš pat miegą. Dėl to ne tik galite priaugti papildomų kilogramų, bet ir gali sutrinkti jūsų miegas.
Medikai rekomenduoja, kaip išvengti persivalgymo vėlai vakare.
Specialistai teigia, kad jei naktį ištinka ūmus alkio priepuolis, pirmiausia turėtumėte išgerti stiklinę gryno negazuoto vandens. Pageidautina, kad skystis būtų kambario temperatūros.
Taip yra todėl, kad daugelis žmonių painioja troškulio ir alkio jausmą.
Jei šis variantas nepadeda, galite išgerti šiek tiek šilto pieno arba kefyro su prieskoniais. Be to, nepakenks duona arba pilno grūdo duona su balta mėsa, sūriu arba varške. Tačiau neturėtumėte persivalgyti šių maisto produktų.
Reikėtų vengti vakare gerti arbatą ar kavą, nes šie gėrimai tik didina alkį, teigė specialistai žiniasklaidai „Public News Service“.
Be to, ekspertai priduria, kad nereikėtų kaupti nesveiko maisto atsargų, kad nekiltų minčių valgyti naktį. Šaldytuve turėtų būti daugiau daržovių, vaisių, varškės ir žuvies.
