Vyraujantis atogrąžų karštis neigiamai veikia organizmo veiklą. Kartais oro temperatūra namuose yra ne ką žemesnė nei lauke, todėl tokiu atveju kyla klausimas, kaip efektyviai atvėsinti namus. Mes jums papasakosime, kaip tą padaryti.
Karščiai dažniausiai laikosi kelias dienas ar kelias savaites, o vėliau laukia lietingi ir vėsesni orai. Vis dėlto, ištverti karščius tikrai nėra paprasta, todėl naudinga žinoti kelias veiksmingas gudrybes, kurios padės atvėsinti namus.
Kaip atvėsinti namus karštu oru?
Pirmiausia svarbu atsivėsinti patiems. Galite dėti šaltus kompresus, nusiprausti po gaiviu dušu ar gerti ledinius gėrimus. Kai tą padarysite, galėsite imtis ir namų vėsinimo:
- Jei uždengsite langą žaliuzėmis ar roletais, saulės spinduliai neprišildys patalpos.
- Labai svarbu naktį išvėdinti namus, nes tuomet oro temperatūra lauke bus žemesnė. Prieš miegą bent 15 minučių palikite atvertus langus. Taip pat galite palikti pravirus langus per naktį.
- Karštomis dienomis palengvėjimą suteiks ventiliatorius ir indas su ledu. Priešais ventiliatorių pastatykite dubenį su vandeniu, ir tuomet šaltas oras greitai pasklis po kambarį. Be to, tirpstantis ledas veiks kaip aukščiausios klasės oro drėkintuvas, todėl patalpoje bus vėsiau.
- Vazoniniai augalai, ypač žali, gali sumažinti oro temperatūrą patalpose. Miškingose vietovėse temperatūra paprastai būna žemesnė nei tose, kuriose nėra augalų. Būtent todėl verta savo namuose auginti įvairius augalus, kurie užtikrins malonią vėsą.
Ką valgyti per karščius?
Valgiaraščio pagrindą turėtų sudaryti daržovės, vaisiai ir vanduo. Šie produktai karštomis dienomis mūsų organizmui yra patys tinkamiausi. Per karščius būtina reguliariai valgyti, tačiau svarbu riboti saldumynų, greito maisto ir sūrių užkandžių vartojimą. Išbandykite naujus receptus: pavyzdžiui, galite išmėginti kokteilius su vaisiais ir vandeniu ar pienu. Taip pat į savo valgiaraštį galite įtraukti daržovių sultis, šerbetą ir putėsius. Be to, lengvos salotos padės greitai numalšinti apetitą ir neapkraus skrandžio.
