Atraskite skandinavišką gudrybę, kuri padės atsikratyti nemigos. Jos dėka jums nebereikės ilgai vartytis lovoje nuo šono ant šono ir greitai atsidursite Morfėjaus glėbyje.
Anot sveikatos specialistų, daugiau nei pusė žmonių susiduria su periodiniais miego sutrikimais. Šie sutrikimai dažnai tinkamai neįvertinami. Ir tai yra didelė klaida, nes tik kokybiško miego metu galime efektyviai atnaujinti savo organizmo funkcijas, ir pradėti naują dieną kupini energijos ir optimizmo.
Kita vertus, apie 10% mūsų šalies piliečių kenčia nuo lėtinės nemigos. Anot tyrimų, nemiga gali pakeisti tam tikras smegenų sritis. Žmonės, kovojantys su nemiga, visų pirma negali išnaudoti viso savo intelektualinio potencialo. Be to, jiems sunku išreikšti emocijas, jie tampa irzlūs ir impulsyvūs. Be to, jie dažniau serga širdies ligomis, diabetu, taip pat kovoja su depresija ar medžiagų apykaitos sutrikimais.
Kaip skandinavai kloja savo lovas?
Poroms, kurios dalijasi miegamuoju, gali kilti problemų dėl to, kad vienas iš partnerių nuolat blaškosi, vartosi ir pasičiumpa visą antklodę. Be abejo, tokiomis sąlygomis užmigti ir išsimiegoti sunku. Tačiau šiaurės Europos šalių gyventojai siūlo išeitį. Jie įdomiai kloja lovas. Jie visada turi dvi antklodes. Kiekvienas žmogus turi savo ir dėl to žymiai padidėja miego komfortas. Juk nereikia kovoti su partneriu dėl patalynės. Būtinai išbandykite šį būdą ir pastebėsite, kad užmigsite daug greičiau ir lengviau.
Miegojimas atskiruose kambariuose
Kai kurios poros žengia dar vieną žingsnį ir ima miegoti atskiruose miegamuosiuose. Tai daro juos daug laimingesnius. Kodėl jie atsisako dalytis miegamuoju? Yra keletas priežasčių.
Kai kuriems žmonėms sunku kartu miegoti dėl to, kad vienas iš jų knarkia, garsiai kvėpuoja, dažnai keičia padėtį arba nuolat vartosi lovoje. Toks elgesys priverčia sutuoktinį nuolat neišsimiegoti.
Daugeliui porų patogiau miegoti atskirai. Joms nereikia nuolat kovoti dėl antklodės ar televizoriaus nuotolinio valdymo pulto. Be to, jie nepabunda, kai kitas žmogus eina į tualetą.
Miegamasis gali tapti konfliktų centru, nes poroms kartais sunku susitarti dėl tam tikrų taisyklių. Pavyzdžiui: miegas su augintiniais, valgymas ar rūkymas lovoje.
