Senjorams svarbu daugiau dėmesio skirti savo sveikatai.
Jie taip pat turėtų atsakingai vartoti maisto produktus. Sveikatos būklę jie gali pagerinti pasirinkdami tinkamus maisto produktus.
Specialistė Daria Rusakova sako, kad varškė turėtų būti būtina pagyvenusių vyrų ir moterų valgiaraštyje.
Šio produkto vartojimas padeda išvengti osteoporozės ir išlaikyti raumenų masę.
Be to, reikėtų atsižvelgti į tai, kad varškė naudinga dantų emaliui stiprinti.
Mitybos specialistė rekomendavo rinktis varškę, kurios riebumas yra nuo 2 iki 5 proc.
Porcija turėtų būti nedidelė. Pakanka suvalgyti tik 50-100 g šio produkto per vieną kartą.
Taip pat pakaktų tokį skanėstą skanauti iki dviejų kartų per savaitę.
Jei nenorite valgyti grynos varškės, puikiai pravers ir iš šio produkto pagaminti patiekalai, pavyzdžiui, sūrio pyragai ar apkepai.
