Plokščias pilvukas yra kiekvienos moters svajonė. Šis unikalus „YouTube“ kanalo pratimas padės jums pasiekti savo tikslą vos per 3 savaites! Kaip rašo tai išbandžiusios moterys, tai tikrai veikia!
Tik 10 minučių ryte tuščiu skrandžiu, o rezultatai bus matomi labai greitai.
Šis pratimas ne tik sumažina alkio jausmą, bet ir jo dėka per pietus valgysite mažesnes porcijas!
Kaip jums gali padėti šis paprastas pratimas?
- Koreguoja kritines pilvo raumenų dalis
- Taip pat stiprina giliuosius pilvo raumenis, o tai svarbu visai bendrai laikysenai
- Pagreitina medžiagų apykaitą
- Aktyvina greitą riebalinių atsargų skilimą
- Pašalina alkio jausmą
- Veikia skrandžio sritį, nes pratimo dėka valgysite mažesnes porcijas ir sotumo jausmas atsiras daug greičiau
- Greitai bus matomi pirmieji reikšmingi figūros pagerinimo rezultatai, kuriuos pamatysite jau po 3 savaičių
- Geriausias ir labiausiai tinkamas būdas nesportuojančiam organizmui, leidžiantis greitai pasijusti daug geriau
Instrukcija:
Atsigulkite ant kilimėlio, sulenkite kojas per kelius.
Padėkite rankas šalia savo kūno.
Iškvėpdami visą orą, įtraukite pilvą.
Įtempkite pilvo raumenis taip, kad pilvas būtų visiškai susiplojęs.
Taip sulaikykite kvėpavimą apie 10-15 sekundžių.
Tada vėl įkvėpkite ir pakartokite dar 5 kartus.
Atlikite šį pratimą prieš pusryčius – tuščiu skrandžiu.
Būtent tada kūnas yra geriausios būklės – pailsėjęs po miego, o skrandis vis dar tuščias.
Matomus rezultatus pamatysite vos po 3 savaičių.
Jūsų liemuo taps tikrai lieknesnis.
Linkime jums geros sveikatos!
Pamoka vaizdo įraše:
