Jei laikysitės specialios dietos, galite atrodyti jaunesni nei iš tiesų esate. Tai atskleidė japonų dietologas, o apie tai išsamiai rašė „InoMi“.
Daktaras Aki Kudo paaiškino, kas turėtų būti žmogaus mitybos racione, kad jis gerai jaustųsi ir puikiai atrodytų.
Pasak jos, kiekvieną rytą reikėtų pradėti nuo stiklinės vandens.
Kalbant apie patiekalus, reikėtų rinktis tuos, kuriuose gausu maistinių skaidulų, pavyzdžiui, tai galėtų būti daržovės, jūros dumbliai.
Kalbant apie gyvulinius riebalus, jų turėtų būti kuo mažiau.
Nereikėtų pamiršti ir ląstelieną. Per dieną vyrai turėtų suvalgyti iki 21 gramo, o moterys – 18 gramų.
Be to, į valgiaraštį reikėtų įtraukti bulvių, pilno grūdo duonos, rudųjų ryžių ir pupelių.
Taip pat svarbu valgyti moliūgus, brokolius ir avižinius dribsnius.
Nepamirškite, kad gyvenimo būdas, aplinka, kurioje gyvenate ir genetiniai veiksniai daro bendrą įtaką jūsų išvaizdai.
