Daugeliui žmonių, susiduriančių su antsvorio problema, atrodo, kad pagrindinis iššūkis yra pasiekti idealų skaičių, kurį parodo svarstyklės. Aktyvaus svorio reguliavimo metu žmonės, kovodami su viršsvoriu, imasi atsakomybės už savo gyvenimo būdą. Tačiau išlaikyti tobulą figūrą yra dar sunkiau.
Kodėl idealų svorį išlaikyti sunkiau nei atsikratyti viršsvorio?
Lieknėjimo metu žmonės laikosi mitybos specialistų rekomendacijų, mankštinasi, atsisako nesveiko maisto, geria pakankamai skysčių ir seka suvartojamų kalorijų kiekį. Jie turi aiškiai užsibrėžtą tikslą, kurio siekia visais įmanomais būdais. Tačiau po to, kai skaičius ant svarstyklių tampa tinkamas, daugelis nori „atsikvėpti“. Numetę svorio daugelis nori „padėkoti“ sau už visas pastangas ir išbandymus. Todėl mityboje vėl atsiranda nesveikų ir kaloringų maisto produktų.
Tokiomis akimirkomis atrodo, kad maistas neturėtų labai pakenkti figūrai, nes ji vėl tapo ideali. Tačiau tai yra tik iliuzija. Jei grįšite prie įprasto gyvenimo būdo ir valgiaraščio, po kelių mėnesių jums gali priaugti dar daugiau papildomų kilogramų. Kadangi kurį tai laiką buvote netekę įprastų gyvenimo malonumų, galite norėti tai kompensuoti.
Kaip po dietos išlaikyti esamą svorį?
Ekspertai mano, kad svarbu permąstyti visą savo požiūrį į gyvenimą. Juk jau vieną kartą nesaikingas valgymas ir fizinis pasyvumas buvo sukėlęs kūno problemų. Tai reiškia, kad toks jūsų gyvenimo būdas jums netinka.
Taigi, turite apgalvotai vertinti savo mitybą. Taip pat svarbu nepamiršti, kad fizinis aktyvumas turėtų būti kiekvieno žmogaus gyvenime. Tai ne tik sumažins tikimybę priaugti svorio, bet ir pagerins jūsų sveikatą.
