Vyrai ir moterys, nusprendę numesti svorio, dažnai eksperimentuoja su dietomis ir kitais lieknėjimo būdais.
Tačiau ne visi jie yra veiksmingi ir sveiki. Reikia atsižvelgti į tai, kad kai kurios dietos gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Daugiau apie tai papasakojo dietologė Anna Makarova.
Ji informavo, kad verta susilaikyti nuo griežtų dietų, alinančio badavimo. Tai gali sukelti priešingą poveikį.
Mityba turėtų būti sudaryta taip, kad trūktų kalorijų, tačiau organizmas nepatirtų streso, dėl kurio gali sutrikti sveikata.
Be to, neturėtumėte kelti sau nerealių tikslų, pavyzdžiui, nesistenkite iš karto numesti 30 kilogramų. Būtina nuolat kelti nedidelius tikslus, pavyzdžiui, numesti 5 kilogramus. Sveikas svorio metimas turėtų būti lėtas ir malonus.
Makarova pridūrė, kad svorio metimo nekenkiant sveikatai paslaptis – tinkama ir subalansuota mityba.
