Miegas yra vienas pagrindinių kiekvieno gyvo organizmo poreikių. Būtent miegant mūsų organizmas atsinaujina po sunkios dienos. Atsikėlę ruošiamės kitai dienai. Žinoma, jei tik pasirūpinsime tinkama miego kokybe.
Aštuonios valandos nepertraukiamo miego, patogi pižama, kvapni patalynė ir tinkama temperatūra kambaryje. Toks derinys užtikrins sėkmingą rytą ar net visą dieną.
Ar iškišate koją iš antklodės? Mokslininkai žino, kodėl tai darote
Ar užmigdami ar miegodami iškišate kojas iš antklodės? Žinokite, tai nėra atsitiktinumas. Jūs tai darote instinktyviai, iš tikrųjų nežinodami kodėl, ir iškart po to užmiegate giliai. Nesinori apnuoginti viso kūno, kad nesušaltumėte, bet jaučiate, kad jums kiek per šilta. To priežastis – organizmo noras atvėsti. Kojos iškišimas atrodo kaip tobula priemonė šiam veiksmui atlikti.
Sumažėjusi kūno temperatūra turi didelę įtaką užmigimo procesui ir miego kokybei. Tai patvirtina Pitsburgo universiteto medicinos mokyklos mokslininkai, atlikę nuodugnius šios temos tyrimus. Rezultatai nustebino. Mokslininkai pastebėjo, kad nemigos kamuojami žmonės gali išmiegoti visą naktį sumažinę kūno ir kambario temperatūrą. Ideali temperatūra miegamajame turėtų būti 18-20 laipsnių.
Kodėl mes iškišame kojas iš antklodės?
Galėtumėme iškišti rankas arba atidengti liemenį. Kodėl iškišame kojas? Priežastis paprasta. Pėdose yra temperatūros receptoriai. Kūno šiluma išeina iš pėdų. Kai mums karšta, intuityviai norime nusimauti batus. Ir atvirkščiai – kai mums šalta, užsimauname kojines.
Pėdų arterioveninės anastomozės jungia arterijas su venomis. Kai šilta, jos plečiasi ir leidžia daugiau kraujo pasiekti odą, paaiškino prof. Natalie Dautovich iš Alabamos universiteto.
Apibendrinant galima pasakyti, kad pėdų iškišimas iš antklodės miegant yra natūralus kūno temperatūros reguliavimo mechanizmas, kuris turi įtakos mūsų miego kokybei ir komfortui.
