Kiaušiniai yra labai populiarus maisto produktas, todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar juos galima valgyti metant svorį. Todėl iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad kiaušiniai (ypač kepti kiaušiniai) yra per daug kaloringi, todėl jie gali būti žalingi organizmui.
Ar saugu valgyti kiaušinius metant svorį?
Ekspertai mano, kad kiaušiniai gali būti puikūs pusryčiai ar užkandis, nes jie ilgam panaikina alkį. Kiaušiniai gali padėti sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų kiekį.
Be to, daug baltymų turintis produktas ypač naudingas tiems, kurie stengiasi numesti svorio sporto salėje: laikantis tinkamos mitybos, greičiau deginamos riebalų sankaupos ir didėja raumenų masė.
Tačiau geriausia valgyti virtą kiaušinį. Tai pats sveikiausias jo valgymo būdas. Jei mėgstate omletą, turėtumėte jį gaminti ypatingu būdu – tik iš baltymų. Taip pat verta žinoti, kad kiaušinių vartojimas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir padeda atsikratyti susikaupusių riebalų.
Kuo dar naudingi kiaušiniai?
Produkto sudėtyje yra daug vertingų medžiagų, kurios padeda pagerinti jūsų sveikatą. Kiaušiniai gali padėti sustiprinti plaukus ir pagerinti odos būklę. Produkto vartojimas padeda išsaugoti regėjimą ir stiprina širdį. Mažai kas žino, kad kiaušiniai taip pat padeda pagerinti nervų sistemos veiklą, kas taip pat apsaugo nuo persivalgymo.
