Sakoma, kad įprotis susiformuoja, kai tą patį veiksmą kartojame 21 dieną iš eilės. Naujausi tyrimai rodo, kad reikia bent 66 dienų, kad naujas elgesys taptų įpročiu. Bet kokiu atveju, yra 8 įpročiai, kurie atrodo gėdingi, bet iš tiesų yra naudingi… Jie šiek tiek gadina žmogaus įvaizdį, bet gerina sveikatą.
8. Šlapinimasis duše
Gėdinga žmonėms pasakyti apie netinkamą elgesį, tačiau tyrėjai nustatė, kad 75 procentai žmonių bent kartą gyvenime yra nusišlapinę duše. Tiesą sakant, atliekant šį veiksmą nėra ko gėdytis, priešingai, šlapimo rūgštis arba amoniakas neleidžia vystytis grybelinėms infekcijoms ant kojų pirštų. Be to, šlapindamiesi duše taupote ir tualetinį popierių.
7. Spjaudymasis
Spjaudymasis viešose vietose yra pats gėdingiausias veiksmas. Nieko blogo, jei nusispjaunate po mankštos ar jos metu, nes tai padeda laisviau kvėpuoti. Paprastai kvėpuojame pro nosį. Taip oras paverčiamas šiltesniu ir tada kūnas efektyviau absorbuoja deguonį. Kai mankštinamės, turime kvėpuoti per burną, tačiau seilės tai apsunkina. Taigi, sportuodami nebijokite nusispjauti.
6. Kramtomoji guma
Tyrimai parodė, kad kramtomoji guma neturi maistinių medžiagų, tačiau yra veiksmingesnė už kofeiną. Ji turi daug teigiamų padarinių, pavyzdžiui, pagerina koncentraciją ir atmintį, mažina stresą ir reguliuoja hormonų pusiausvyrą.
5. Oro gadinimas
Bezdėjimas taip pat laikomas netinkamu elgesiu, tačiau kūnas išskiria dujas maždaug 14 kartų per dieną ir maždaug 3–5 kartus miego metu. Paprastai per šešias valandas po valgio virškinimo traktas pradeda išskirti anglies dioksidą ir metaną. Jei dujos ilgai neišleidžiamos, organizme kaupiasi didelis kiekis nuodingų medžiagų.
4. Riaugėjimas
Riaugėjimas po sunkaus maisto labai padeda virškinimo trakto funkcijai. Dujų palikimas skrandyje padidina jo rūgštingumą ir sukelia deginimo pojūtį krūtinėje. Vis dėlto, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, jei deginimo jausmas nepraeina.
3. Nagų kramtymas
Kai kramtote nagus, į burną patenka daugybė bakterijų. Tuo metu imuninė sistema pradeda sekretuoti didelius baltųjų kraujo kūnelių kiekius, kad galėtų kovoti su tomis bakterijomis. Tai leidžia limfocitams greitai atpažinti svetimkūnį. Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad vaikams, kurie čiulpia nykščius ir kramto nagus, rečiau pasireiškia alergija.
2. Nosies krapštymas ir piršto kišimas į burną
Kai kurie tyrimai parodė, kad šis gėdingas įprotis gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir padėti kovoti su bakterijomis. Šis įprotis, kaip ir nagų kramtymas, padidina imuninių ląstelių skaičių ir pagerina atsparumą joms.
1. Nesimaudymas po dušu
Kasdien prausdamiesi po dušu, pašaliname natūralius aliejus, kurie drėkina ir apsaugo odą ir plaukus. Net maudymasis po karštu vandeniu be muilo žudo kai kurias naudingas bakterijas, kurios daro odą spindinčią ir elastingą. Taigi, jei norite likti jauni ir džiaugtis gražia oda, užtenka per savaitę po dušu maudytis 1-2 kartus.
Ar šie 8 įpročiai jums buvo žinomi? Ką apie juos galvojate?
