Niekada nemaniau, kad galima valgyti sveikai ir labai skaniai!
Išbandykite, tai skanu ir tikrai greitai paruošiama.
Jums reikės:
- 5-6 vištienos filė gabalėlių
- 4 šaukštų medaus
- 4-5 šaukštelių garstyčių
- 5 skiltelių česnako
- Druskos ir pipirų
- 300 g cukinijų
- 1 šaukšto džiovintų čiobrelių
Gaminimo eiga:
Vištienos filė gabaliukus nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
Supjaustykite į dvi dalis ir pasūdykite.
Sumaišykite medų su garstyčiomis ir susmulkintu česnaku.
Vištienos krūtinėles sumaišykite su paruoštu marinatu.
Mėsą galite marinuoti arba kepti iš karto.
Sudėkite mėsą ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
Kepkite gerai įkaitintoje iki 200 laipsnių orkaitėje 20 minučių.
Cukiniją troškinkite keptuvėje su trupučiu vandens, kol suminkštės.
Vištienos kepsnelius patiekite su cukinijomis, pagardintomis druska ir čiobreliais.
Arba galite patiekti su šviežių daržovių salotomis.
Gero apetito!
