Julija neskaičiavo kalorijų, bet numetė 50 kilogramų. Ypač svarbus buvo vienas aspektas!
„Maniau, kad dėl savo gyvenimo būdo pokyčių tyliai tai išgyvensiu, bet kuo daugiau kilogramų nukrito, tuo labiau tai buvo pastebima (natūralu). Minus 50 kilogramų buvo labai akivaizdžiai matomi“, – savo „Instagram“ įraše sako Julia Zlatanovič (23 m.).
Praėjusių metų sausio mėnesį 23-ejų metų merginai viso to antsvorio problemų buvo gana. Ji norėjo jaustis geriau tiek fiziškai, tiek psichologiškai, todėl kreipėsi į asmeninę trenerę ir mitybos specialistę Adele Tårnes.
Julia jautė nuolat didelį nuovargį, kentė skausmus ir apskritai manė, kad gyvenimas nėra toks puikus. Dabar, būdama 50 kg lengvesnė, ji turi daug energijos, veržlumo, drąsos ir kasdienį gyvenimą be apribojimų.
„Svarbiausias dalykas, kurį patyriau ir išmokau per pastaruosius metus, buvo mąstymas, kad jei antradienio vakarą suvalgiau šokolado plytelę, galiu visą likusį mėnesį valgyti daugybę skanėstų – viskas juk vis tiek bus „sugadinta“. Šis mąstymas dingo, nes žinau, kad po dienos ar dviejų savaičių jokia žala nebus padaryta, jei tai įvyktų! Jei turėjote „blogą“ dieną, tada pasistenkite pasikeisti ir grįžti atgal į savo vėžes“, – pranešime sako Julia.
Internetinis dienraštis taip pat aprašė neįtikėtinus merginos gyvenimo būdo pokyčius.
„Išmokau, kad įprastas maistas yra pakankamai geras. Nėra logiška manyti, kad daugiau niekada nebegalėsite suvalgyti šokolado ar močiutės pyrago. Tai, ką valgote, turi būti visuomet malonu, – jei tik tai nėra kasdien, kaip buvo man anksčiau, tuomet viskas gerai“, – internetiniam tinklalapiui pasakojo Julia.
Vaikystėje ji buvo aktyvi, tačiau taip ir neatrado fizinio aktyvumo džiaugsmo. Jai buvo svarbu sportuoti, kad kuo geriau atrodytų, o ne maloniai mankštintis.
Kalbant apie maistą, ji valgė įprastą maistą, tačiau menkai žinojo, ko reikia jos organizmui, koks maistingumas ir energinė vertė. Ji gėrė daug gaiviųjų gėrimų ir kasdien valgė „paguodos maistą“. Galiausiai svarstyklės jai parodė 130 kg, ir ji ėmėsi veiksmų. Kartu su Adele Tårnes ji sutarė savo mitybos racioną.
Mitybos pokyčiai daugiausia pasireiškė tuo, kad kai kuriuos produktus ji pakeitė lengvesniais produktais, įskaitant perėjimą prie lengvų gazuotų gėrimų.
„Nuo tada, kai pradėjau taip maitintis, neskaičiavau nė vienos kalorijos“, – pasakojo ji portalui „Nettavisen“ ir pabrėžė, kad jai svarbu, jog liktų vietos kalėdiniams pietums, saldumynams, apsilankymams restorane ir močiutės minkštam pyragui.
