Jei nustosite valgyti daržoves ir vaisius, šalutiniai to poveikiai gali būti depresija, blogas kvapas ir regėjimo praradimas, nes šiuose maisto produktuose yra vitaminų, kurių nerasite jokiame kitame maiste. Sužinokite, kokie pokyčiai gali įvykti žmogaus organizme, jei nustosite valgyti daržoves ir vaisius.
Suprastės matymas tamsoje
Žinoma, vairuojant naktį reikia gerai matyti tamsoje. Deja, jei nustosite valgyti daržoves ir vaisius, pirmas dalykas, kurį pastebėsite dėl vitamino A trūkumo, yra tai, kad naktį matymas taps neryškus ir apskirtai blogesnis.
Atsiras nemalonus kūno kvapas
Pasirodo, vartojant daržoves ir vaisius, žmogaus kūno kvapas tampa malonesnis. Jei jų atsisakysite, pradėsite neskaniai kvepėti.
Gali pasireikšti depresija
Subalansuotas vitaminų vartojimas ne tik padeda išlaikyti sveiką kūną, bet ir teigiamai veikia nuotaiką. Todėl nustojus vartoti daržoves ir vaisius, gali kilti psichologinių problemų.
Pakils kraujospūdis
Daržovių ir vaisių trūkumas gali sukelti aukštą kraujospūdį. Todėl žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, patariama padidinti vaisių ir daržovių suvartojimą.
Atsiras virškinamojo trakto problemų
Daržovės ir vaisiai yra pagrindiniai skaidulų šaltiniai, o jos prisideda prie sklandaus išmatų judėjimo žarnyne. Skaidulų trūkumas laikomas viena pagrindinių vidurių užkietėjimo priežasčių. Štai kodėl pacientams, kuriems yra vidurių užkietėjimas, rekomenduojama valgyti daugiau daržovių ir vaisių.
Didėja venų trombozės rizika
Vaisių ir daržovių vartojimas padeda išvengti kraujo krešulių organizme. Be to, didelis vitamino C kiekis sumažina aterosklerozės riziką ir palaiko širdies bei kraujagyslių veiklą.
Oda tampa šiurkšti
Nustojus valgyti daržoves ir vaisius, sumažėja kraujotaka, oda praranda spalvą, o akių vokai tampa tamsesni. Vitaminas K, kurio yra daržovėse, pavyzdžiui, kopūstuose, brokoliuose ir špinatuose, skatina kraujotaką ir veikia širdies ritmą, todėl nutraukus daržovių vartojimą oda gali pakisti ir tapti šiurkšti.
Padidėja dantų ėduonies rizika
Nustojus valgyti vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, obuolius, blogėja burnos sveikata ir sumažėja seilių gamyba. Daugiausia vitaminų A ir C bei kalcio, kurie yra atsakingi už dantų sveikatą, yra daržovėse ir vaisiuose.
Ar įsitikinote, kad verta valgyti daržoves ir vaisius?
