Įpročio jėga yra tikrai galinga. Kiek mažų dalykų mes darome dienos metu, net negalvodami apie juos. Visi dalykai vyksta automatiškai refleksų lygyje. Tačiau daugelis smulkmenų, prie kurių esame įpratę, iš tikrųjų mums tik kenkia. Arba tiesiog yra mažiau efektyvios.
Prausiatės karštu vandeniu
Tarp rytinių ritualų turime prausimąsi. Daugelis žmonių tai daro su karštu ar bent jau šiltu vandeniu. Bet šiuo atveju oda turi gaminti daugiau medžiagų, kad išliktų sausa. Geriau nusiprausti veidą šaltu ar drungnu vandeniu. Šaltas vanduo taip pat pašalina patinimą.
Nuleidžiate vandenį tualete
Nuleisdami vandenį tualete su atidarytu dangčiu, mes platiname daugybę bakterijų visame vonios kambaryje. Iš tiesų, šio proceso metu lašai taškosi į visas puses, juose yra mikrobų, įskaitant pavojingus. Norėdami to išvengti, prieš vandens nuleidimą visada uždarykite dangtį.
Greito maisto vartojimas
Taip, žinoma, nedaugeliui žmonių pavyksta skirti pakankamai laiko valgymui. Beveik viskas turi būti padaryta bėgant. Tačiau ekspertai teigia, kad greitas maistas sukelia nutukimą, nes smegenys paprasčiausiai neturi laiko suvokti, kad jau buvo pavalgyta. Todėl dažnai smegenys priverčia mus persivalgyti.
Ryto kava
Kas nenorėtų kavos puodelio ilgos dienos pradžioje? Viena vertus, tai padeda sumažinti mieguistumą, bet taip pat skatina kortizolio išsiskyrimą. Dienos metu kortizolis turi tris taškus, kai jo yra daugiausiai. Vienas jų – laikas po pabudimo. O kavos gėrimas gali išmokyti organizmą ryte visiškai negaminti kortizolio.
Maišote cukrų
Sunku rasti žmogų, kuris maišytų cukrų puodelyje ne sukamaisiais judesiais, o kaip nors kitaip. Tai tiesiog labai patogu. Tačiau, jei judinate šaukštą viena linija aukštyn žemyn, cukrus išmaišomas daug greičiau. Ir atsitiktinių purslų būna kur kas mažiau.
Lupate bananą
Esame tikri, kad jūs, kaip ir mes, lupate bananą, pradedant nuo viršaus. Daugelis žmonių tai daro. Bet paaiškėjo, kad jei pradėsite jį valyti iš apačios, tada tai bus daug patogiau ir greičiau.
Ir tai tik keli dalykai, kuriuos darome neteisingai. Žmonės jau yra įpratę daryti tiek daug dalykų, kad net nepagalvoja, kad tai nėra teisinga, ir apskritai, kad gali būti kitaip.
