Psichologų teigimu, kuo daugiau šypsomės, tuo laimingesni jaučiamės. Nors yra daugybė priežasčių, kodėl patiriame stresą ir nesistengiame šypsotis, mokslininkai mano, kad šį įprotį galima išsiugdyti naudojant pieštuką. Kaip pieštuko laikymas burnoje suteikia mums gerų emocijų?
Veiksmas ar įprotis gali lemti mūsų emocijas
Žmonija dešimtmečius tyrinėja laimės sampratą ir gauna įdomių rezultatų – kad ir idėją, jog paprastas veiksmas gali paveikti žmogaus psichologiją. Pavyzdžiui, kai moteriai parodomas politiškai galingos moters paveikslas, ji pradeda labiau pasitikėti savimi.
Tas pats principas galioja ir mūsų šypsenoms. Kitaip tariant, pasitenkinimas priverčia nusišypsoti, o šypsena – pasijausti laimingu. Kad tai įrodytų, grupei studentų buvo parodytas animacinis filmas. Vieni laikė pieštukus burnoje, kiti – ne. Studentai, kurie naudojo pieštuką, sakė, kad filmas buvo įdomesnis.
Kodėl pieštukas burnoje yra laimės šaltinis?
Atlikus daugelį eksperimentų, vaikai, žiūrėję animacinius filmus, patvirtino rezultatus. Net ir toks paprastas veiksmas, kaip pieštuko paėmimas į burną, pasiteisino. Kadangi pieštukas burnoje sukuria šypsenos įvaizdį, žmogaus kūnas tai suvokia kaip šypseną.
Kitaip tariant, kadangi žmogaus smegenys valdo visus kūno judesius, veido išraiška, kurią sukelia pieštukas burnoje, yra atpažįstama kaip šypsena.
Šis poveikis trunka nuo 15 min. iki 2 d.
Smegenys ir žmogaus kūnas yra labai jautrūs, todėl juos stimuliuoja paprasti veiksmai, o dėl jų gaunamas pasitenkinimas trunka nuo 15 minučių iki 2 dienų. Dirgiklis gali būti bet koks, pradedant triukšmu, skoniu, kvapu ar rega.
Išmokite valdyti kūno judesius ir suvaldysite emocijas
Jei sugebėsite įtikinti savo kūną, kad esate laimingas, pajausite, kad jūsų emocijos ir jus supanti aplinka tampa pozityvesni. Pavyzdžiui, atsistojus ir giliai įkvėpus, galima sustiprinti pasitikėjimą savimi. Panašiai vienas neigiamas veiksmas gali sukelti stresą.
Išbandykite šį metodą!
