Apie 85 procentams žmonių tėvai, draugai ar kiti artimieji sako, kad šie nemoka dainuoti, todėl neturėtų dainuoti viešai ar net to minėti. Jei iš ko nors išgirdote tokius žodžius, niekada nenustokite dainuoti bent jau automobilyje, duše ar net gatvėje. Moksliškai įrodyta, kad dainavimas teigiamai veikia žmogaus sveikatą ir ramina protą.
Išsamiau susipažinkime su dainavimo nauda.
Stiprina imuninę sistemą
Tyrimai parodė, kad dainavimas padidina imunoglobulinų išsiskyrimą ir palaiko imuninę sistemą. Dainavimas ir aerobikos pratimai taip pat išvalo kvėpavimo takus ir sumažina peršalimo bei gripo riziką.
Turi tokį patį poveikį kūnui kaip ir lengva treniruotė
Ar jums atsibodo lankytis sporto salėje ir treniruotis? Jei taip, pradėkite dainuoti. Žinoma, dainavimas nepakeičia kūno formos ir nepadeda pasiekti norimų rezultatų, tačiau jis pagerina kraujotaką ir stangrina pilvo bei šonkaulių raumenis. Tuo pačiu metu jis suteikia mankštą plaučiams ir širdžiai.
Padeda bendrauti
Nesvarbu, ar dainuosite karaokę su draugais, ar chore, tai turės teigiamą poveikį ne tik jūsų sveikatai, bet ir socialiniam gyvenimui. Dainavimas kartu padeda žmonėms pajausti ryšį, todėl gali padėti bendrauti ir padidinti pasitikėjimą savimi.
Padeda geriau išsimiegoti
Dainavimas sumažina knarkimą ir padeda geriau išsimiegoti.
Yra viena iš ilgaamžiškumo priežasčių
Konektikuto, Harvardo ir Jeilio universitetų atliktas tyrimas parodė, kad dainavimas chore yra raktas į ilgaamžiškumą. Mokslininkai nustatė, kad dainavimas daro teigiamą poveikį sveikatai, nes teigiamai veikia širdies veiklą ir nuotaiką.
Padeda įveikti depresiją
Paprasčiausias būdas įveikti depresiją yra dainavimas. Dainuojant išsiskiria daug endorfino, laimės hormono. O endorfino išsiskyrimas smegenyse sukuria optimizmo atmosferą.
Sumažina stresą
Dainuojant taip pat išsiskiria hormonas, vadinamas oksitocinu, kuris sumažina stresą ir suteikia vilties.
Padeda atrodyti jaunesniam ir gražesniam
Kai dainuojate, visi žmogaus kūno raumenys – nuo pilvo iki veido – dirba sklandžiai. Kitaip tariant, kol dainuojate mėgstamą dainą, atliekate šiokią tokią veido raumenų mankštą. Veido raumenų mankšta yra vienas iš būdų išlaikyti jaunatvišką išvaizdą.
Ar mėgstate dainuoti?
