Ar žinojote, kad jūsų odos būklė tiesiogiai priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo, o ypač nuo to, ką valgote? Netinkama mityba ar net menkiausi priežiūros pokyčiai gali sukelti nemalonių problemų, kurios išryškėja veido, kaklo ir kitose odos vietose. Šiandien panagrinėsime, kokie produktai kenkia odai ir kodėl. Oda yra veidrodis, atspindintis mūsų vidaus būklę. Todėl, norint turėti sveiką ir spindinčią odą, būtina atkreipti dėmesį į tai, ką dedame į lėkštę.
Produktai, kurie kenkia odai
1. Kepiniai ir spurgos:
- Šie saldūs ir riebūs gaminiai, pagaminti iš baltų miltų, turi daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių.
- Reguliarus jų vartojimas didina cukraus kiekį kraujyje ir sukelia odos uždegimą, pasireiškiantį spuogais, egzema ar rožine.
- Per didelis suvartojamo cukraus kiekis, neigiamai veikia kolageno gamybą, kuris yra atsakingas už odos elastingumą.
2. Keptas ir riebus maistas:
- Maistas, keptas dideliame kiekyje aliejaus ar gruzdintas, dažnai būna prisotintas transriebalų, kurie taip pat sukelia uždegimą.
- Saldus ir keptas maistas skatina insulino šuolius, kurie gali pabloginti spuogus ir kitus odos uždegiminius procesus.
- Kepant maistą susidaro junginiai, sukeliantys oksidacinį stresą organizme, o tai pažeidžia ląsteles.
- Šie produktai taip pat mažina kolageno kiekį.
3. Saldumynai:
- Saldumynuose yra daug cukraus ir beveik nėra maistinių medžiagų.
- Šie produktai taip pat sukelia insulino šuolius, uždegimą ir ardo kolageną odoje.
- Per didelis cukraus kiekis, gali sukelti ankstyvą odos senėjimą.
4. Alkoholis:
- Žinoma, kad alkoholis skatina raukšlių atsiradimą ant odos.
- Jis taip pat provokuoja paraudimą tarp antakių ir dehidratuoja odą.
- Alkoholis plečia kraujagysles, todėl oda gali tapti raudona ir patinusi.
5. Pieno produktai:
- Jei žmogus netoleruoja pieno produktų, pieno vartojimas gali sukelti maišelius po akimis, vokų patinimą ir baltų dėmių bėrimus ant smakro.
- Pieno sudėtyje yra daug hormonų, tiek natūralių, tiek cheminių, tokių kaip antibiotikai ir priešgrybeliniai vaistai. Šios medžiagos dedamos į karvių pašarus. Tam tikrais atvejais tai gali paveikti hormoninę pusiausvyrą ir jūsų odos būklę.
Svarbu:
- Atkreipkite dėmesį į savo mitybą, jei norite turėti sveiką ir gražią odą.
- Venkite perdirbtų, riebių ir saldžių produktų.
- Gerkite pakankamai vandens ir valgykite daug vaisių bei daržovių.
- Jei turite odos problemų, pasikonsultuokite su dermatologu.
Jūsų oda – jūsų kūno apsauga, todėl rūpinkitės ja iš vidaus!
Šaltinis: https://www.5.ua/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
