Daugelį žmonių vargina padidėjusio dvigubo smakro problemos. Net ir liekna mergina gali nerimauti dėl kabančios odos ir riebalų sankaupų šioje srityje. Dažnai tai gali būti net nesusiję su asmens svoriu. Papasakosime, kodėl tai yra problema, kodėl ji sukelia odos suglebimą ir kaip efektyviai atsikratyti dvigubo smakro efekto namuose.
Būdai, kaip veiksmingai panaikinti dvigubą smakrą
Mes jums norime papasakoti daugiau apie tai, kas turi įtakos problemos atsiradimui šioje srityje. Taip pat turime keletą būdų, kaip atsikratyti dvigubo smakro nesiimant brangiai kainuojančių procedūrų. Trenerės Marijos Fadejevos veido formavimo pratimų rinkinys padės jums atsikratyti perteklinių sankaupų šioje kaklo srityje.
Dvigubo smakro atsiradimo priežastys
Dvigubas smakras pirmiausia yra riebalų sankaupa. Riebalai kaupiasi srityje tarp kaklo ir apatinio žandikaulio. Dvigubą smakrą gali sukelti trys pagrindiniai veiksniai.
Genetiškai nulemtas polinkis. Kaip žinote, kiekvienas žmogus riebalus kaupia skirtingai. Pavyzdžiui, vieniems žmonėms riebalai greitai auga klubų srityje, kitiems – juosmens. Todėl yra žmonių, kuriems genetiškai nulemta kaupti riebalų sluoksnį kaklo srityje. Daugeliu atvejų tai galima pašalinti tik chirurginiu būdu ir atliekant įprastas kosmetines procedūras.
Kaklo ir žandikaulio raumenų silpnumas. Šioje srityje yra specialūs raumenys: trikampis raumuo, smakro raumuo ir keturgalvis raumuo. Jei jų tonusas sumažėja, netrukus atsiranda dvigubo smakro problema.
Antsvoris. Logiška, kad jei nuo riebalinio audinio pertekliaus kenčia visas kūnas, kaklas taip pat nelieka nuošalyje. Tai ypač pastebima su amžiumi. Žmonių, kuriems per 40 metų, oda praranda daugiau elastingumo nei bet kada anksčiau, o antsvoris dar labiau padidina dvigubo smakro atsiradimo problemą.
Kaip veiksmingai sumažinti dvigubą smakrą atliekant pratimus
Prieš pradėdami mankštintis, atminkite, kad kaklo vidurį ir apačią geriausia palikti nepaliestą. Čia yra skydliaukė, todėl bet koks jos spaudimas gali būti skausmingas ir lengvai ją galite traumuoti. Tinkama sritis yra žandikaulio apačia ir kaklo pradžia.
Apšilimas
Sulenkite abiejų rankų rodomuosius pirštus, kad susidarytų pirštų „kabliukai“. Uždėkite juos ant smakro ir judėkite nuo šio taško link ausų, lengvai spausdami odą ir raumenis po ja. Pakartokite šį pratimą 10 kartų. Neskubėkite atlikti šio apšilimo, o visus likusius pratimus atlikite lėtai.
Modeliavimas
Pasukite abu delnus šonu ir sudėkite juos ant srities po smakru. Stipriai suspauskite odą ir imkite kryžiuoti delnus. Tai padės išlyginti šią kaklo sritį. Pratimą pakartokite 10 kartų.
Masažavimas
Nykščius padėkite po smakru ir prispauskite juos prie kaklo. Sulenkite rodomuosius pirštus vėl į „kabliukus“ ir prispauskite smakrą prie apatinės lūpos. Nykščiais pradėkite spausti odą ir veskite juos link ausų. Tą patį darykite su sulenktais rodomaisiais pirštais, tik veskite juos ant žandikaulio link ausų.
Tai naudingi pratimai, kaip veiksmingai pašalinti dvigubą smakrą. Marijos Fadejevos veido modeliavimo pratimai padės jums be didelių pastangų atsikratyti šios problemos ir išlaikyti dailią veido formą.
