Tapti atsakingu ir efektyviu darbuotoju yra rimtas įsipareigojimas. Įdomus darbas įkvepia tyrinėti naujas sritis, kurti karjerą ir tobulėti pasirinktoje srityje, tačiau ne visiems pavyksta rasti aukso viduriuką. Kažkuriuo metu žmogus pastebi, kaip darbas tampa jo vieninteliu džiaugsmu, o kiti gyvenimo aspektai nebeteikia malonumo. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip suprasti, ar esate darboholikas ir ar verta dėl to jaudintis. Kaip manote, ar tai lemia charakterio bruožai?
Kas yra darboholizmas?
Tai yra priklausomybė nuo darbo. Žmogui pradeda patikti pats procesas, o ne jo pastangų rezultatai. Be to, vieno projekto pabaiga tokiems žmonėms gali sukelti nepasitenkinimą ir nenaudingumo jausmą. Žmogus nemato priežasties realizuoti save kitose gyvenimo srityse, darbas tampa jo gyvenimo palydovu ir vieninteliu tikslu.
Pagrindiniai darboholizmo požymiai
Ar smaližius prisipažįsta, kad iš tiesų suvalgė 3 šokoladus, o ne 1? Taigi, ir darboholikas gali nepastebėti, kad jis per daug nori dirbti. Jei norite suprasti, ar tapote priklausomas nuo darbo, pasitikrinkite, ar nesivadovaujate šiais 6 požymiais!
Perfekcionizmas
Skirtingai nei kiti darbuotojai, darboholikas nesistengia padaryti kažko geriau, jis siekia tai padaryti nepriekaištingai. Problema ta, kad toks žmogus bus reiklus ne tik sau, bet ir aplinkiniams, o savikritika šiuo atveju bus priimama kaip didžiulis minusas.
Nerimas
Darboholikai bijo visko: neatlikti užduoties, padaryti ką nors ne taip, gauti papeikimą, susirgti ir neateiti į darbą. Jie visą laiką nerimauja ir negali atsipalaiduoti, o tai galiausiai neigiamai veikia jų produktyvumą.
Persidirbimas
Toks darbuotojas nuolat eina per toli. Jis imasi sudėtingų projektų, nemiega naktį, neima atostogų. Jis yra pasirengęs dirbti viršvalandžius ir be poilsio dienų, jei tik gaus prieigą prie savo mėgstamos veiklos.
Privatumo trūkumas
Toks žmogus neturi asmeninio gyvenimo. Jis dažnai aukoja laiką darbui, nors galėjo jį praleisti su šeima ar draugais, ramiai pasivaikščioti ar tiesiog nueiti į kiną. Toks asmuo neturi pomėgių ir net nenori jų turėti. Viskas, išskyrus darbą, jam atrodo apsurdiška.
Neigimas
Darboholikas tiki, kad dirba visų ir visko labui, kuria karjerą ir tobulėja profesinėje srityje. Jis nepripažįsta sau, kad yra pasinėręs į darbą visa galva.
Stresas
Pernelyg rūpestingi darbuotojai labiau nei kiti patiria stresą. O tai, savo ruožtu, sukelia sveikatos problemų.
Darboholizmas: gerai ar blogai?
Profesionalūs darbuotojai stengiasi atlikti darbą labai efektyviai, tačiau darboholikams rūpi nuolatinis darbo vietų srautas. Apkrovę save projektais, jie dažnai ignoruoja trikdančius kūno signalus, pamiršta valgyti ir dažniausiai blogai miega. Tai neigiamai veikia sveikatą ir sukelia daug problemų, įskaitant:
- širdies ir kraujagyslių ligas;
- didelį stresą;
- virškinimo trakto problemas;
- neurozė ir panikos priepuoliai;
- rizika susirgti diabetu.
Kaip įveikti priklausomybę? 5 žingsniai
Susidoroti su darboholizmu nėra lengva, tačiau jei to nepadarysite, galite greitai perdegti tiek emociškai, tiek fiziškai.
1 žingsnis. Raskite priežastį
Priklausomybė neatsiranda iš niekur nieko. Dažniausiai tai yra psichologinė gynyba nuo konkrečios problemos.
2 žingsnis. Nustokite save spausti
Niekas nėra tobulas. Jei neturite laiko kažkam, tai dar nereiškia, kad problema yra jumyse. Stenkitės teisingai organizuoti laiką.
3 žingsnis. Poilsis
Norėdami gerai dirbti, turite atgauti jėgas ir tam jums reikia normalaus poilsio: sveiko miego, savaitgalių ir atostogų.
4 žingsnis. Siena tarp darbo ir namų
Palikite savo darbą už uždarų durų. Pabandykite nubrėžti ribą tarp darbo ir namų.
5 žingsnis. Pomėgiai
Suraskite tai, kas jums patinka, kas padeda atsipalaiduoti ir įkvepia jus.
Ar laikote save ar kurį nors iš savo artimųjų ir draugų darboholiku?
