Rytiniai įpročiai naudingi jūsų sveikatai, kad ir kaip juos sunku išsiugdyti. Keli paprasti rytiniai ritualai padės pagerinti savijautą ir nuotaiką. Jie yra paprasti ir neatima daug laiko. Tik nepamirškite, kad norint gauti teigiamus rezultatus, labai svarbus yra veiksmų reguliarumas!
Jei nuspręsite pradėti ugdyti šiuos įpročius, darykite tai kiekvieną dieną. Šios rytinės procedūros užtruks ne ilgiau kaip 5 minutes, tačiau bus labai naudingos organizmui.
Procedūroms jums reikės:
paprasto vandens;
citrinos;
medaus;
aktyvuotos anglies;
vandenilio peroksido.
1. Liežuvio valymas
Liežuvį patariama valyti prieš valantis dantis.
Ką duoda liežuvio valymas?
1. Toksinai pašalinami iš kūno per liežuvio paviršių. Be to, ten kaupiasi ir bakterijos, kurios seilėmis pernešamos ant dantų ir dantenų, sukeldamos įvairias opas.
2. Bakterijos ant liežuvio ir toksinai yra dažna halitozės priežastis.
3. Nuvalę liežuvį leidžiate skonio receptoriams subtiliau jausti maisto skonį.
2. Išgerkite stiklinę karšto vandens
Kita svarbi rytinė procedūra – išgerkite stiklinę karšto vandens su trupučiu citrinos sulčių.
3. Šaukštas medaus prieš valgant
Maždaug penkias minutes prieš pusryčius suvalgykite šaukštelį medaus.
Privaloma sąlyga: medus turi būti natūralus (tai yra dažna yra problema miestiečiams), ir tinkamo galiojimo.
Kokią naudą suteikia šaukštas medaus?
1. Medus – galingas vitaminų ir mineralų šaltinis, taip pat fruktozės ir gliukozės šaltinis, kuris gerai „įkrauna smegenis“.
2. Medus turi galingą antivirusinį ir antibakterinį poveikį. Nuolat jį vartojant žymiai pagerėja imunitetas.
3. Medus padidina jūsų efektyvumą visai dienai.
4. Medus yra gerai žinoma priemonė nuo senėjimo. Bitininkai dažniausiai išsiskiria gera sveikata ir ilgaamžiškumu.
4. Aktyvuotos anglies tabletės
Po pusryčių turėtumėte išgerti 1 tabletę aktyvuotos anglies. Tai yra vienas iš saugių vaistų, kuris padės pašalinti nereikalingas medžiagas iš organizmo.
Aktyvuota anglis yra universalus vaistas, galintis pašalinti iš organizmo toksinus ir slopinti jų pasisavinimą. Nerekomenduojama vartoti daugiau nei vieną tabletę per dieną, nebent apsinuodijote.
Šie rytiniai įpročiai pagerins jūsų sveikatą, bet prieš juos bandydami būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Juk svarbiausia yra jūsų sveikata! O gal jūs žinote kokių nors naudingų rytinių įpročių? Pasidalinkite jais su mumis komentaruose.
