Metant svorį, sveika mityba yra labai svarbu. Yra net tam tikri maisto produktai, kurie skatina riebalų kaupimąsi pilvo srityje. Sužinokite!
Pieno produktai
Pienas yra naudingas, tačiau jei norite plokščio pilvo, geriau jo privenkite. Jis neretai sukelia pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi. Labiau patartina rinktis jogurtą.
Angliavandeniai
Valgykite daugiau baltymų turinčių maisto produktų ir venkite makaronų, duonos ir saldžių patiekalų. Angliavandenius organizmas labai greitai suskaido, o jei gautos energijos neišnaudojame, jie tuoj yra paverčiami riebalais.
Perdirbti maisto produktai
Perdirbtas maistas skatina riebalų kaupimąsi. Sumažinkite kavos ir alkoholio vartojimą. Rafinuotas cukrus yra dar viena kliūtis tirpinti riebalus. Todėl turėtumėte vengti šių produktų.
Aštrūs prieskoniai
Aštrus maistas dažnai sudirgina skrandį. Todėl aštrių prieskonių vartojimas skatina riebalų kaupimąsi skrandyje ir sukelia virškinimo problemas. Stenkitės atsiriboti nuo šių prieskonių!
Druska
Per didelis druskos vartojimas gali sukelti vandens susilaikymą ir sveikatos problemas. Pabandykite apriboti druskos vartojimą iki minimumo.
