Kiekvienas žmogus turi savo valgymo įpročius. Dauguma jų atsiranda dar vaikystėje.
Ir tada, net sąmoningame amžiuje, daugelis ir toliau jų laikosi. Bet, deja, tai, kas buvo tinkama ar paprastai toleruojama jauname amžiuje, ne visada tinka subrendusiam žmogui.
Mes paruošėme jums 7 produktų, kurių turėtumėte nevartoti, jei jums yra 50 ar daugiau, sąrašą. Jie apsunkina jūsų organizmą ir gali pakenkti sveikatai.
1. Aliejus
Šviežia duona užtepta sviestu yra tikras delikatesas. Bet valgyti dideliais kiekiais yra draudžiama bet kokio amžiaus žmonėms.
Ir kiekvienais metais šio produkto reikia vis mažiau įtraukti į savo racioną.
Sumažėjęs aliejaus ir kitų sočiųjų riebalų vartojimas padės sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką, į kurią linkę vyresni žmonės.
Gydytojai rekomenduoja sviestą pakeisti alyvuogių aliejumi, taip pat į racioną įtraukti riešutus ir avokadus.
2. Ankštinės daržovės
Ankštinės daržovės blogai toleruojamos. Jos gali sukelti raugėjimą, padidėjusį dujų susidarymą, todėl geriau jų atsisakyti.
Nedideliais kiekiais vartokite tik žalius žirnelius arba šparagines pupeles.
3. Ryžiai
Ryžių vartojimą reikėtų riboti. Jei virškinimas yra normalus ir nėra linkęs į vidurių užkietėjimą, valgykite juos nedideliais kiekiais.
4. Kava
Geriant daug kavos, gali paspartėti raukšlių susidarymas. Šio gėrimo vartojimas sukelia padidėjusį kortizolio, streso hormono, išsiskyrimą.
Jo perteklius kūne plonina odą, todėl ji tampa raukšlėta.
5. Didelės fruktozės kukurūzų sirupas
Pirkdami perdirbtus maisto produktus, įsitikinkite, kad jų sudėtyje nėra didelio fruktozės kukurūzų sirupo kiekio.
Jis dedamas daug kur: duonoje, grūduose, gėrimuose ir pagarduose. Šis produktas gali sukelti svorio padidėjimą dėl jo neigiamo poveikio metabolizmui.
6. Angliavandeniai
Rafinuoti angliavandeniai, tokie kaip balti miltai, cukrus, pyragaičiai ar makaronai, padidina cukraus kiekį kraujyje.
Dėl to organizmas gamina per daug insulino, o tai padidina pagyvenusių žmonių diabeto riziką.
7. Popkornai
Mikrobangų krosnelėje daromi kukurūzai gali padaryti nepataisomą žalą pagyvenusių žmonių sveikatai.
Tai ypač kenkia smegenų sveikatai, nes juose yra diacetilo – medžiagos, sukeliančioms Alzheimerio ligą.
Jei norite atrodyti gerai ir jaustis suaugę, būtinai pakoreguokite savo mitybą. Taip pat pasidalykite šiuo naudingu įrašu su savo draugais.
