Atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus!
Kas yra folio rūgštis? Tai vitamino B rūšis, kuri padeda kūnui atkurti DNR struktūrą ir gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.
Folio rūgštis yra vandenyje tirpus vitaminas, ilgą laiką nelaikomas kūne, o pašalinamas per šlapimą. Tai reiškia, kad būtina nuolat papildyti folio rūgšties atsargas, kitaip po kelių savaičių organizmas patirs jo trūkumą.
Pagrindinė folio rūgšties trūkumo priežastis yra tam tikrų maisto produktų stygius mitybos racione. Kitos priežastys gali būti virškinimo trakto ligos, taip pat genetinės ligos arba perteklinis alkoholio ir tam tikrų vaistų vartojimas.
Folio rūgšties trūkumo simptomai paprastai skirstomi į dvi kategorijas: paprasti folio rūgšties trūkumo simptomai ir folio rūgšties trūkumo anemijos simptomai.
Folio rūgšties trūkumo simptomai
Burnos opos ar patinęs liežuvis
Šis simptomas atsiranda prieš anemiją. Tokiu atveju liežuvis išsipučia ir pasidaro raudonas arba blizgantis, dažniausiai jo galiuke ar per pjūvį. Žaizdos burnos ertmėje gali atsirasti prieš anemiją ir jos metu.
Skonio praradimas
Trūkstant folio rūgšties, ne tik atsiranda burnos opos, bet žmogus nebejaučia ir maisto skonio.
Virškinamojo trakto ligos
Anemija dažnai sukelia žarnyno problemų, sukeliančių vidurių užkietėjimą ar viduriavimą.
Nuolatinis nuovargis, silpnumas ir blyški oda
Mūsų kūnui reikalingi raudonieji kraujo kūneliai, kad perneštų deguonį visame kūne. Folio rūgštis skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, todėl jos trūkumas sukelia folio rūgšties stokos anemiją.
Dusulys ir galvos svaigimas
Šie du simptomai, taip pat alpimas, gali būti folio rūgšties trūkumo priežastys.
Susikaupimo problemos
Kai trūksta folio rūgšties, galite tapti išsiblaškę ar užmaršūs. Dirglumas taip pat yra dažnas simptomas.
Skausmas kūne
Folio rūgšties stokos anemija gali sukelti krūtinės ir kojų skausmus, taip pat galvos skausmą.
Tačiau, tinkamai maitinantis, folio rūgšties trūkumo problemą galima greitai išspręsti. Į pusryčius įtraukite tamsiai žalių daržovių, tokių kaip brokoliai, Briuselio kopūstai ir šparagai, taip pat citrusinių vaisių.
Folio rūgštis yra būtina nėščioms moterims, nes ji prisideda prie vaisiaus nugaros smegenų vystymosi.
