Organizmas pats siunčia mums signalus, kai jam ko nors trūksta. Tereikia išmokti atkreipti dėmesį ir atskirti, koks simptomas, ką reiškia.
Burnos kvapas
Jei dažnai nerimaujate dėl blogo burnos kvapo, tai gali reikšti vitamino B3 trūkumą.
Mėlynės
Net ir menkiausios mėlynės negyja ilgą laiką? Greičiausiai gaunate per mažai vitamino C.
Vidurių užkietėjimas
Viena iš galimų lėtinio vidurių užkietėjimo priežasčių yra vitamino B trūkumas.
Galvos svaigimas ir spengimas ausyse
Tai, kad jus vargina galvos svaigimas ir spengimas ausyse, gali būti vitaminų B3 ir E, taip pat mangano ir kalio trūkumas.
Problemos su akimis
Akių paraudimas, nesugebėjimas greitai prisitaikyti tamsoje, miežis kartais būna susiję su vitaminų A ir B2 trūkumu.
Pleiskanos
Pleiskanos atsiranda, kai trūksta vitaminų B12, B6, F ir seleno.
Silpni plaukai
Silpni ir gležni plaukai yra vitaminų B, F ir jodo trūkumo požymis. O plaukų slinkimas kartais susijęs su vitaminų B9, C, H, inozitolio trūkumu.
Nemiga
Nemigos priežastis gali būti B grupės vitaminų, kalio ir kalcio trūkumas.
Kraujavimas iš nosies
Dažnas kraujavimas iš nosies atsiranda dėl vitaminų C, K ir B3 trūkumo.
Spuogai
Spuogai ir raudonos dėmės ant kaklo yra vitamino A ir B trūkumo požymiai.
