Kraujo būklė yra vienas svarbiausių širdies ir kraujagyslių sistemos rodiklių. Ji priklauso nuo visų organų ir ląstelių veikimo. Jei kraujas yra per tirštas, sutrinka pagrindinė jo funkcija – transportas.
Dėl to gali sutrikti organų aprūpinimas krauju ir išsivystyti varikozė bei trombozė. Tai padidina insulto ir infarkto riziką.
Mieguistumas, nuovargis, galvos svaigimas, galvos skausmai, dirglumas, atminties suprastėjimas, regėjimo pablogėjimas yra tik keli sutirštėjusio kraujo požymiai.
Tirštas kraujas yra rimtas signalas apie sveikatos problemas.
Sulėtėjusios kraujo cirkuliacijos požymiai
Galvos skausmas, svaigimas, trumpai prarandama koordinacija, pykinimas, raumenų jėgos nebuvimas ir bendras silpnumas.
Kaip sumažinti kraujo tirštumą
Palaipsniui meskite rūkyti, jei to dar nepadarėte.
Palaikykite normalų svorį ir gerkite daug gryno vandens, ne arbatos, kavos ar sulčių.
Į valgiaraštį įtraukite maistą, kuris skystina kraują: jame turėtų būti gausu salicilo rūgšties, omega-3 riebalų rūgščių, jodo ir vitamino E.
Produktai, skystinantys kraują
1. Alyvuogių aliejus
Jame yra omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E, kurie palengva skystina kraują.
2. Uogos
Braškės, agrastai, spanguolės, avietės ir vyšnios yra uogos, kuriose gausu salicilo rūgšties. Ji normalizuoja kraujo tankį ir mažina uždegimą. Valgydami šias uogas galite padėti kūnui susidoroti su įvairiomis ligomis.
3. Imbieras
Imbieras ne tik skystina kraują, bet taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje ir pagreitina medžiagų apykaitą. Sergantys aritmija ir aukštu kraujospūdžiu turėtų imbierą vartoti atsargiai.
4. Riešutai ir sėklos
Suvalgydami saują riešutų ir sėklų per dieną, jūs skystinate kraują ir sumažinate širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Šiuose produktuose yra vitamino E ir omega riebalų rūgščių.
5. Cinamonas
Cinamonas veikia kūną kaip galingas antikoaguliantas, nes sudėtyje turi kumarino. Taip pat ši medžiaga gali sumažinti spaudimą, uždegimą ir navikų vystymąsi.
6. Česnakai
Česnakai sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoja spaudimą. Jie taip pat sumažina kraujo tirštumą bei galimybę susidaryti trombams. Gydymui tinka tiek česnakai, tiek jų milteliams ir ekstraktai bei aliejai.
