Įsivaizduokite situaciją: einate gatve ir staiga vidinis balsas pasako patikrinti, ar turite telefoną. Kai sustojate tai padaryti, vos už kelių žingsnių nukrinta gatvės žibintas. Šis vidinis balsas, kuris padėjo išvengti nelaimės, yra tai, ką vadiname „vidiniu jausmu” arba intuicija. Bet ar tikrai galime pasitikėti šiuo jausmu ir ką apie intuiciją sako mokslas?
Kas yra vidinis jausmas?
Dažnai girdime patarimą „pasitikėk savo vidiniu jausmu” – ypač kai susiduriame su sudėtingais sprendimais ar esame pasimetę minčių labirinte. Šį jausmą galime vadinti įvairiai:
- Intuicija
- Nuojauta
- Vidinis balsas
- Šeštas jausmas
Kiekvienas iš mūsų yra susidūręs su tokiais momentais – kai jaučiame, kad žmogus kelia nerimą, arba kad tam tikru keliu geriau neiti. Tačiau ar tai tik atsitiktinumas, ar už to slypi gilesni procesai?
Mokslinis požiūris į intuiciją
Nors terminas „vidinis jausmas” tarsi nurodo į žarnyną, iš tiesų šis jausmas nekyla tiesiogiai iš pilvo. Tačiau mokslas atskleidžia įdomų faktą – mūsų smegenys ir žarnynas yra glaudžiai susiję:
Antrosios smegenys žarnyne:
- Žmogaus žarnyne yra sudėtinga nervų sistema su 100 milijonų neuronų
- Ši sistema gali veikti nepriklausomai nuo smegenų
- Vadinama enterine nervų sistema
Mikrobiomas:
- Žarnyne gyvena apie 100 trilijonų mikroorganizmų
- Jie atlieka svarbų vaidmenį:
- Virškinime
- Medžiagų apykaitoje
- Imuninės sistemos reguliavime
- Žarnyno sienelių palaikyme
- Gamina neurocheminius junginius, svarbius:
- Nuotaikai
- Atminčiai
- Kitiems psichiniams procesams
Kaip veikia intuicija?
1. Pasąmonės informacijos apdorojimas
Moksliniai tyrimai rodo, kad intuicija yra glaudžiai susijusi su įprastais smegenų procesais:
- Smegenys nuolat renka informaciją iš aplinkos
- Apdoroja neverbalines ir emocines užuominas
- Daug informacijos apdorojama pasąmonės lygmenyje
- Šie procesai vyksta fone, todėl jų sąmoningai nepastebime
2. Patirties įtaka
Vidinis jausmas dažnai remiasi ankstesne patirtimi:
- Smegenys kaupia informaciją iš praeities situacijų
- Net jei sąmoningai neprisimename tam tikrų detalių, jos gali įtakoti mūsų sprendimus
- Patirtis padeda atpažinti subtilias užuominas ir modelius
3. Nerimo ir intuicijos ryšys
Svarbu atskirti tikrą intuiciją nuo nerimo:
- Nerimas gali imituoti vidinio jausmo simptomus
- Fiziniai pojūčiai gali būti panašūs
- Reikia išmokti atskirti tikrą intuiciją nuo nerimo sukeltų jausmų
Praktiniai patarimai, kaip lavinti intuiciją
Stebėkite save:
- Atkreipkite dėmesį į kūno signalus
- Fiksuokite, kada jautėte stiprų vidinį jausmą
- Sekite, ar intuicija pasitvirtino
Praktikuokite sąmoningumą:
- Skirkite laiko meditacijai
- Reguliariai reflektuokite savo patirtis
- Mokykitės atpažinti skirtumą tarp nerimo ir intuicijos
Derinkite su kritiniu mąstymu:
- Nepriimkite sprendimų vien pagal intuiciją
- Naudokite ją kaip papildomą įrankį
- Derinkite su logine analize
Moksliniai tyrimai vis labiau patvirtina intuicijos reikšmę mūsų gyvenime. Nors tradiciniai moksliniai metodai gali sunkiai paaiškinti visus intuicijos aspektus, naujausi tyrimai rodo, kad tai nėra vien mistika ar prietarai.
Todėl kitą kartą, kai pajusite stiprų vidinį jausmą, verta į jį įsiklausyti – jis gali nuvesti teisinga kryptimi. Tačiau nepamirškite, kad geriausių rezultatų pasieksite derindami intuiciją su kritiniu mąstymu ir logine analize.
Šaltinis: https://www.healthians.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
