Meistras Mu Yuchun yra pripažintas tradicinių kinų kovos menų mokytojas, kuris taip pat yra tradicinės kinų medicinos ekspertas.
Šiame straipsnyje sužinosite jo patarimus sveikam miegui.
Tai – pripažintas penkių pagalvių metodas, kuris senovės Kinijoje buvo vadinamas „penkiomis bambukinėmis imperatoriaus žmonomis“.
Tai – vienas seniausių miego gerinimo ir miego modelio koregavimo būdų.
Kaip savo vaizdo įraše sako meistras Mu Yuchun, tinkamas pagalvių išdėstymas užtikrina sveiką miegą.
Tai taip pat normalizuoja kraujotaką ir gerina sveikatą.
Vaikas, kuris miegodamas apkabina minkštą žaislą, miega geriau nei be jo.
Iš esmės šis principas tinka ir suaugusiems.
Atsigulkite ant šono ir atpalaiduokite kūną.
Paimkite vieną pagalvę, padėkite ją po galva, o kitą pagalvę padėkite po koja, sulenkta ties keliu.
Tam tikslui galite įsigyti ir specialią pagalvę, ilgesnę nei klasikinė.
Paminkštintos pėdos jausmas bus tikrai malonus.
Tai padės atsikratyti klubo sąnario įtampos.
Jei turite tik mažas pagalvėles, vieną padėkite ją po šlaunimis, o kitą – po keliu.
Tai miego metu atpalaiduos sėdmeninį nervą.
Dabar sutelkite dėmesį į ranką.
Ištiesta ranka, padėta į vieną pusę, taip pat neatpalaiduojama.
Būtent todėl pagalvę pasidėkite ir tarp rankų.
Belieka padėti penktąją pagalvę, kurią reikia padėti po kūnu už nugaros.
Tai padės stabilizuoti jūsų padėtį miego metu.
Šioje pozicijoje jūsų kaklas, apatinė nugaros dalis ir nugara nebus įtempti, todėl ryte nejusite skausmo.
Miegosite daug geriau, tarsi kūdikis!
Būkite sveiki!
Video pamokėlė:
