Skydliaukė yra pasagos formos organas, susidedantis iš dviejų šoninių skilčių – dešinės ir kairės, kurios apačioje susijungia. Abi skiltelės yra kaklo priekinėje dalyje.
Skydliaukė yra atsakinga už hormonų, būtinų normaliam augimui ir žmogaus vystymuisi, gamybą. Dažnai skydliaukės hormonai vadinami baziniais hormonais.
Dažniausiai skydliaukės ligas lemia jos funkcijos sutrikimai, t.y. hormonų gamybos pažeidimai (hipertirozė ar hipotirozė).
Hipotireozę dažniausiai sukelia autoimuninis tiroiditas (Hashimoto tiroiditas). Tai yra autoimuninė skydliaukės liga, kuriai būdingas specifinių antikūnų atsiradimas organizme. Dažniausiai tai įvyksta sulaukus 40–60 metų amžiaus, daugiausia moterims.
Nors liga gydoma, daug kas priklauso nuo jūsų pačių.
Štai kaip išsaugoti skydliaukės sveikatą
Valgykite daug seleno turinčių maisto produktų:
riešutų
vėžiagyvių
kiaušinių
saulėgrąžų sėklų
česnakų
Šie produktai prisideda prie sveikos medžiagų apykaitos. Seleno kiekis produktuose priklauso nuo dirvožemio. Seleno trūkumas organizme nustatomas atliekant kraujo tyrimą.
Sveikai skydliaukei taip pat reikia pakankamo jodo kiekio. Tai mikroelementas, kurį organizmas naudoja hormonų gamybai.
Valgykite jodo turinčių maisto produktų, pvz.:
jūrų kopūstus
žuvį
ananasus
joduotą druską
špinatus
Susilaikykite nuo nefermentuotų sojos produktų. Jie prisideda prie hipotirozės vystymosi.
Stresas taip pat turi neigiamą poveikį skydliaukės hormonams ir gali sukelti autoimuninę reakciją.
Naudokite natūralius streso sprendimo būdus:
meditaciją
jogą
šiltas vonias
mankštą
skaitymą
atsipalaidavimą
Fluoro ir bromo perteklius taip pat kenkia skydliaukės liaukai. Šie elementai gali išstumti jodą.
Jei netoleruojate glitimo, būkite ypač atsargūs. Tyrimai rodo, kad celiakija gali prisidėti prie autoimuninių ligų vystymosi.
Jei įmanoma, venkite cukraus, kofeino, rafinuotų produktų, konservantų, priedų ir sintetinių dažų.
Keletas tyrimų atskleidė, kad kokoso aliejus yra naudingas stimuliuojant į letargą linkusią skydliaukę.
