Jei norite būti sveiki, turite laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos plano.
Jei netinkamai maitinsitės, tai turės neigiamą poveikį ne tik jūsų savijautai, bet taip pat ir išvaizdai. Apie tam tikrų medžiagų trūkumą gali išduoti įvairios odos problemos.
Terapeutė Irina Andrejeva teigia, kad jei oda tampa sausa, šiurkšti ir pleiskanojanti, tai yra akivaizdus Omega-3 riebalų rūgščių trūkumo požymis.
Tai taip pat gali pasireikšti galvos skausmu, nagų trapumu ir varginančiomis skrandžio problemomis. Omega-3 riebalų rūgščių trūkumas neigiamai veikia ir nuotaiką.
Gali kankinti nerimas, atsirasti mokymosi sunkumų, gali sutrikti miegas, ir t.t.
Galimi įvairūs elgesio ir neurologiniai sutrikimai: depresija, suprastėjusi dėmesio koncentracija, hiperaktyvumas, ir t.t.
