Bananai turėtų atsidurti kiekvieno žmogaus mitybos racione.
Tai lengvai prieinami ir naudingi vaisiai. Juose yra maistinių skaidulų, nemažai vitaminų ir mikroelementų. Tačiau tuo jų naudingumas anaiptol nesibaigia.
Dietologė Maryana Džutova apie tai papasakojo plačiau.
Pasak gydytojos, bananuose yra triptofano aminorūgšties, kuri reguliuoja serotonino, kitaip vadinamo laimės hormonu, kiekį kraujyje.
Jei šio elemento trūksta, žmogui sunku miegoti, pablogėja jo nuotaika, o kraštutiniais atvejais iškyla rizika susirgti depresija.
Problemų galima išvengti reguliariai įtraukiant šiuos vaisius į savo valgiaraštį.
Taip pat Maryana Džutova pridūrė, kad bananuose yra vitamino B6, kuris yra atsakingas už nervų sistemos sveikatos būklę.
Be to, šie vaisiai suteikia ilgalaikės energijos, malšina alkį ir yra puikus desertų pakaitalas.
