Turbūt jau esate girdėję, kad valgyti obuolius yra labai naudinga? Ekspertai teigia, kad pakanka suvalgyti po vieną obuolį kasdien, ir tai gali lemti reikšmingus organizmo pokyčius. Obuoliai – tai produktas, kurį galime įsigyti bet kuriuo metų laiku. Žinoma, negalima valgyti vien tik obuolius, tačiau jie tikrai gali praturtinti jūsų mitybą. Mitybos specialistai įvardino svarbiausius šių vaisių privalumus.
Obuoliai naudingi virškinamajam traktui
Juose yra daug vandens ir skaidulų, kurios gerina virškinimą ir mažina žarnyno ligų tikimybę.
Šie vaisiai mažina cholesterolio kiekį kraujyje
Obuoliuose yra labai daug naudingo pektino, kuris pašalina iš organizmo didelį kiekį cholesterolio, todėl kraujagyslės išlieka sveikos ir stiprios.
Obuoliai stiprina apsaugines organizmo funkcijas
Juose yra daug naudingo vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą ir leidžia apsisaugoti nuo daugelio ligų.
Obuoliai gali padėti papildyti geležies atsargas
Nepaisant to, kad obuoliuose geležies nėra daug, jie padeda organizmui ją geriau įsisavinti, o tai taip pat labai naudinga.
Mažai kalorijų turintis produktas
Obuoliai – nekaloringas produktas, kuris gali būti valgomas net ir besilaikant dietos. Be to, obuoliuose gausu skaidulų, kurios puikiai numalšina alkį. Būtent todėl obuoliai yra puikus užkandis.
Obuoliai gali padėti balinti dantis
Šie vaisiai yra labai naudingi jūsų burnos sveikatai, nes juose yra pektinų, kurie balina ir stiprina dantis.
Obuoliai valo kepenis
Kepenys sukaupia daug kenksmingų medžiagų, o obuoliai, kuriuose yra chlorogeno rūgšties, padeda atsikratyti toksinų ir kitų kenksmingų elementų.
Obuoliuose gausu vitaminų ir mineralų
Tai ypač aktualu žiemą, kai organizmas gauna mažiau naudingų elementų. Obuoliai gali prisotinti organizmą reikiamais vitaminais ir mineralais.
Ar jums patinka obuoliai?
