Košė – gana dažnai pusryčiams pasirenkamas valgis, kurį mėgsta dauguma žmonių.
Nors košė dažniausiai yra ne tik skani, bet ir maistinga, tačiau tam tikrų maisto produktų vertėtų vengti ruošiant košę. Mitybos specialistai įvardino 5 priedus, kuriais nereikėtų gardinti košės.
Pienas
Pienas – vienas populiariausių košės ingredientų, tačiau mitybos specialistai perspėja, kad jis gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų.
Piene yra laktozės, kuri jos netoleruojantiems žmonėms gali sukelti skrandžio skausmą, viduriavimą ir kitus nemalonius simptomus.
Vietoj šio produkto galite rinktis augalinį pieną, pavyzdžiui, kokosų ar riešutų pieną.
Cukrus
Tai – taip pat gana dažnai naudojamas produktas, kuris, jei yra vartojamas dideliais kiekiais, gali pakenkti sveikatai.
Cukraus perteklius gali sukelti diabetą, nutukimą, padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje ir kitas sveikatos problemas. Jei norite pasaldinti košę, naudokite natūralius saldiklius, tokius kaip medus ar vaisių sirupas.
Margarinas
Jame yra transriebalų, kurie gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai gali sukelti širdies ligas ar insultą. Vietoj margarino rekomenduojama naudoti natūralų aliejų, pavyzdžiui, alyvuogių ar kokosų.
Konservai
Konservuotais maisto produktais taip pat nereikėtų gardinti košės, nes juose yra daug konservantų, druskos ir kitų priedų, kurie gali pakenkti sveikatai. Vietoj konservuotų produktų galite naudoti šviežius vaisius ir daržoves, kurie bus ne tik sveiki, bet taip pat suteiks gaivų skonį ir aromatą.
Sviestas
Gaminant maistą rekomenduojama vengti sviesto, nes jame yra daug sočiųjų riebalų, kurie gali sukelti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje ir kitas sveikatos problemas. Vietoj sviesto geriau naudoti natūralų aliejų, pavyzdžiui, alyvuogių ar kokosų aliejų.
Vertėtų nepamiršti, kad minėti maisto produktai gali ne tik sumažinti košės maistingumą, bet ir pakenkti sveikatai.
Vietoje šių produktų rekomenduojama naudoti natūralius ingredientus, kurie ne tik paskanins košę, bet taip pat aprūpins organizmą naudingomis medžiagomis. Būkite sveiki!
