Turbūt žinote, kad bet kokia fizinė veikla, įskaitant ir vaikščiojimą, gali turėti teigiamos įtakos svorio metimo procesui.
Jei vaikščiojimą pasirinksite kaip svorio metimo priemonę, pirmiausia pasirūpinkite tinkama avalyne. Kojų kulnas neturėtų „važinėti“, o tarp pėdos priekio ir bato turi būti nedidelis atstumas.
Taip pat svarbu pasirinkti ir tinkamus drabužius. Jie turėtų būti pagaminti iš natūralių audinių, leidžiančių odai „kvėpuoti“.
Prieš eidami pasivaikščioti, išgerkite stiklinę karšto vandens. Nepamirškite su savimi pasiimti šilto vandens – vaikščiodami periodiškai išgerkite kelis gurkšnius.
Prieš išeidami iš namų nevalgykite. Tarp valgymo iki pasivaikščiojimo turėtų būti bent valandos tarpas, nes tik tuomet galėsite deginti riebalus.
Nueitą atstumą patogu sekti žingsniamačiu – panašią aplikaciją galima įdiegti bet kuriame šiuolaikiniame telefone. Galite iš anksto suplanuoti maršrutą ir sudaryti mėgstamų dainų grojaraštį.
Trečdalis atstumo eikite labai dideliu tempu, kitą trečdalį – vidutiniu greičiu, o likusį trečdalį – lėtu tempu.
