Kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje galima vakarienės metu. Tačiau kaip tiksliai tai padaryti? Tai gana paprasta ir naudinga žinoti. Kaip teigė specialistai, viskas priklauso nuo laiko, kada nusprendžiama vakarieniauti. Esmė tame, kad vėlyvas valgymas gali pakenkti sveikatai. Būtent dėl šios priežasties reikėtų valgyti tik tam tikru laiku.
Daugiau apie tai pranešė žiniasklaida „InoMi“.
Kaip nurodė ekspertai, vakarienę geriau valgyti nuo 17 iki 19 valandos.
Jei procesas nukeliamas vėlesniam laikui, cukraus kiekis kraujyje tampa nestabilus, o tai pavojinga tiems, kurie serga diabetu.
Nepaisant to, vakarienę galima padaryti dar sveikesnę. Pavyzdžiui, galite liautis smulkiai pjaustę daržoves. Faktas tame, kad tokiu atveju maistinės skaidulos tampa stipriau suardomos, o dideli gabalai jas išsaugo. Tai ypač aktualu, jei tokius maisto produktus tenka virti.
Maistą reikėtų kramtyti lėtai, kad žarnynas pradėtų geriau dirbti.
Jei tenka eiti miegoti vėlai, kad numalšintumėte alkį ,21-22 valandą galite išgerti stiklinę pieno.
