Geltonąjį skanėstą mėgsta daugelis suaugusiųjų ir vaikų.
Ne visi žino šios daržovės privalumus: kukurūzai yra tikras vitaminų lobynas.
PRIVALUMAI
Reguliarus šių saldžiųjų daržovių vartojimas naudingas žmogaus sveikatai.
- Kukurūzuose esančios skaidulos teigiamai veikia virškinamąjį traktą.
- Vitaminai, esantys kukurūzuose, gerina odos, plaukų ir nagų būklę.
- Insulto bei širdies infarkto prevencija.
- Dėl esančio geležies, deguonis lengviau patenka į visą organizmą.
- Lėtina senėjimo procesus.
Naudinga valgyti ir konservuotus kukurūzus. Saldus paruoštas produktas išlaiko daugumą naudingų savybių, esančių šviežioje daržovėje.
Gardus skanėstas turi ir trūkumų.
TRŪKUMAI
Yra nemažai šio skanėsto vartojimo apribojimų.
- Individualus produkto netoleravimas.
- Cukrinis diabetas.
- Trombozė, venų varikozė.
Persivalgymas produktu gali sukelti nemalonių pasekmių, pvz.:
- Pernelyg didelį svorio padidėjimą.
- Meteorizmą.
- Prastą mikroelementų įsisavinimą.
Suaugusiesiems: 2 burbuolės per dieną arba 200 g. Vaikui: 1 maža burbuolė. Saikingas vartojimas padės išvengti sunkumo skrandyje. Kukurūzus galima valgyti bet kuriuo metų laiku ir jie yra populiari daržovė daugelyje salotų.
