Jei žmogus nusprendžia kovoti su antsvoriu, į svorio metimo procesą reikia žvelgti atsakingai. Laikydamiesi dietos daugelis susiduria su problema, kai išnyksta ne tik kilogramai, bet ir raumenys.
Terapeutas Rafaelis Sepulveda Acosta, duodamas interviu „Forbes“ atstovams, teigė, kad problemų galima išvengti.
Gydytojo teigimu, metant svorį svarbu nepamiršti apie sportą.
Jis ypač išskyrė jėgos treniruotes, kurios padeda užsiauginti raumenų bei jų neprarasti metant svorį.
Be to, tokie pratimai padeda atsikratyti ir papildomų centimetrų ties juosmeniu ar klubais.
Tokiu atveju pirmenybę galite teikti štangai ar svarmenims, tačiau svarbiausia, kad apkrova netrukdytų kūnui atsigauti.
Tarp užsiėmimų derėtų daryti nuo 3 iki 5 dienų pertrauką.
Taip pat patartina konsultuotis su specialistu, kad apkrovos būtų parenkamos individualiai.
