Kiekvienam mūsų svarbu palaikyti vandens balansą ir per dieną išgerti reikiamą skysčių kiekį.
Vandens trūkumas ar dehidratacija kenkia bet kokio amžiaus žmogui.
Vis dėlto, tai ypač pavojinga vyresnio amžiaus žmonėms.
Negalavimo simptomai vyresnio amžiaus žmonėms yra dar labiau pastebimi. Gali būti juntamas silpnumas, pasireikšti vangumas ar galvos skausmas.
Išsamiau apie tai papasakojo dermatologė Tatjana Romanenko.
Ji pasakojo, kad jauni žmonės gali atstatyti vandens trūkumą, tačiau vyresnio amžiaus žmonės – ne. Kraujagyslės praranda elastingumą, suprastėja kraujotaka, be to, tai kenkia smegenų veiklai.
Tatjana Romanenko teigia, kad reikiamas vandens kiekis skaičiuojamas individualiai.
Tai priklauso nuo kūno svorio.
Kiekvienam kūno svorio kilogramui reikia 20-30 ml vandens. Jei lauke karšta, žmogus aktyviai prakaituoja, tada reikia padidinti suvartojamų skysčių kiekį.
