Stipriosios lyties atstovai į savo mitybos racioną turėtų įtraukti produktus, kuriuose yra cinko, seleno, B grupės vitaminų, askorbo rūgšties ir takoferolio. Šie vitaminai ir mineralai teigiamai veikia vyrų jėgą, o jų trūkumas gali neigiamai paveikti reprodukcines funkcijas. Apie tai papasakojo Andrejus Tyazhelnikovas.
Specialistas taip pat papasakojo, kokiuose produktuose galima rasti visų reikalingų mikroelementų.
Anot gydytojo, vertėtų valgyti mėsą, žuvį ir jūros gėrybes, daržoves, žalumynus, vaisius, riešutus, ankštines daržoves ir pieno produktus. Be to, į mitybos racioną būtina įtraukti pomidorus, nes juose yra svarbaus antioksidanto, saugančio nuo onkologinių ligų.
Tam tikrų maisto produktų vertėtų atsisakyti arba apriboti jų vartojimą. Tai – riebus maistas, saldumynai ir įvairūs kepiniai, nes šie maisto produktai kenkia normaliai medžiagų apykaitai.
„Taip pat kenkia per didelis perdirbtos mėsos – dešrų, dešrelių, rūkytos ir sūdytos mėsos vartojimas“, – teigia Andrejus Tyazhelnikovas.
Alkoholis taip pat neigiamai veikia organizmo būklę. Pavyzdžiui, alų dauguma laiko saugiu gėrimu, bet taip nėra. Alkoholis net ir nedideliais kiekiais kenkia organizmui.
Maža to, alus kenkia kūno formoms, ir vyro kūną gali paversti moteriškesniu.
